Vieme, čo si myslíte: Konzervovaný tuniak nie je práve najsexi ingredienciou na planéte. Ale to je neuveriteľne všestranný, nehovoriac o tom, že je plný omega-3 mastných kyselín prospešných pre srdce a pravdepodobne práve teraz sedí v zadnej časti vašej špajze. Tu je 26 vzrušujúcich receptov z konzervovaného tuniaka, ktoré idú ďaleko nad rámec šalátov a kastrólov (hoci aj pre nich máme veľa chutných možností).
SÚVISIACE : 12 jedál, ktoré si môžete pripraviť z plechovky paradajok
Polovica upečená úroda 1. Syrový avokádový bagel z tuniaka
Vyrobené nie s jedným, ale dva druhy syrov. (Plus avokádo, paradajky a rukola, och jo.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15-minútový stredomorský kuskus s tuniakom a paprikou
Chutný recept s použitím vecí, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej špajzi. Keby boli všetky jedlá také ľahké.
Získajte recept
Hodovanie doma 3. Pikantný TUŇIAKOVÝ ŠALÁT TACOS
Rybie tacos sú chutné, ale ich príprava je náročná. Nie však títo chlapci. Konzervovaný tuniak sa zmieša s chrumkavou zeleninou, jalapeňom a koriandrom na šalát, ktorý je skvelý sám o sebe, ale obzvlášť chutný, keď je plnený do tortilly.
Ukáž mi mňamku 4. Miska na pikantné tuniakové rolky
Nevadí nám – budeme len predstierať, že to jeme na Havaji, pričom pijeme z kokosu a kocháme sa výhľadom na oceán.
SÚVISIACE : 15 receptov z morských plodov, ktoré zvládnete pripraviť za 30 minút alebo menej
Recept Tin Eats 5. Cestoviny s tuniakom zapečte
Kastról z tuniaka vašej starej mamy dostane chuťový nádych v tejto syrovej verzii na paradajkovom základe, ktorá je ochutená množstvom voňavých byliniek.
Daj mi rúru 6. Taliansky jačmenný tuniakový šalát
Všetko, čo si myslíte, že viete o tuniakovom šaláte, je nesprávne. neveríte nám? Vyskúšajte túto verziu bez majonézy, ktorá je svieža, pikantná a presne chrumkavá.
SÚVISIACE : 9 chutných spôsobov, ako nahradiť sacharidy cuketou
Lexi's Čistá kuchyňa 7. Paleo torty s tuniakom
Zvonku chrumkavé a vnútri jemné rybie koláčiky spárované s omáčkou z červenej papriky. Vezmeme šesť, prosím.
Štipka Yumu 8. Šošovicový grécky šalát s kôprovou omáčkou
Vynikajúci (nehovoriac o smiešne jednoduchom) spôsobe, ako spotrebovať dve špajzové sponky v jednom chutnom jedle.
Kuchynské svätyne 9. Krémové tuniakové cestoviny zapečte
Teraz tomu hovoríme pohodlné jedlo. (Ale nebojte sa – je tam ukrytá nejaká zelenina.)
ARAN GOYOAGA / ŠKORICA A VANILKA10. Niçoise šalát Aran Goyoaga
Je to klasika z nejakého dôvodu. Ale food fotograf Goyoaga pozdvihuje tohto davového potešenia pridaním vyprážaných kapár a kôpru. Nóbl.
Získajte recept
Cotter Crunch 11. Špirálový jarný zeleninový šalát s tuniakom
Špirálovité okrúhlice a uhorky sa hodia do čili-cesnakovej omáčky, čím sa získa zdravé jedlo, ktoré je hotové už za desať minút.
Ahoj Keto mama 12. PÄŤMIÚTOVÉ PEKNUTÉ TUNIAČIE RÚČKY
Predstavujeme najjednoduchšie jedno sústo pre milovníkov keto (a všetkých ostatných).
SÚVISIACE : 8 vecí, ktoré by skutočný milovník sushi nikdy neurobil
Definovaný pokrm 13. Vodný melón Reďkovka Tuniak Tostadas
Kto hovorí, že konzervovaný tuniak nemôže byť sofistikovaný? Nešetrite na ochucovadle Trader Joe’s Everything but the Bagel – táto príjemná desiata sa skutočne posúva o stupeň vyššie.
Yellow Bliss Road 14. Cestovinový šalát s tuniakom
Krémový dresing, ktorý nie je vôbec pochmúrny, vďaka citrónovej šťave, čerstvému kôpru a kyslej uhorke.
Zdravé recepty na každý deň 15. Zdravé pečenie tuniaka s maslovou tekvicou
Chutné s cestovinami, ryžou, kúskom chrumkavého chleba alebo len tak samotné priamo z panvice. (Žiadny súd.)
Zdravý Yum 16. Šalát z tuniakových vajec
Tento pikantný šalát patrí plnený do pity alebo obalený tortillou.
SÚVISIACE : 16 jedál bez varenia, keď je na použitie v rúre príliš horúco
Pokojné jedlo 17. Predjedlo z kôprového tuniaka a cíceru s citrónovou kaparovou majonézou
Tieto rozkošné kúsky neobsahujú lepok ani mliečne výrobky a môžete si ich vychutnať teplé alebo studené. Vidíš? Povedali sme vám, že konzervovaný tuniak je všestranný.
Moderné vlastné 18. AVOKÁDO PLNENÝ TUniakovým šalátom a cícerom
Tuniak, avokádo a cícer – čo nemilovať? Nehovoriac o tom, že tieto malé avokádové lodičky sú neskutočne rozkošné.
Polovica upečená úroda 19. TOSKÁNSKÝ CHLEBÍK S TUNIAKOM
Urobte si výlet do Toskánska bez toho, aby ste opustili pohovku s týmto výdatným sendvičom, ktorý je plný stredomorských chutí – slané olivy, sušené paradajky, chrumkavá zelenina a syr feta.
Hodná pauza 20. Tuniakový hotdish
Tento tuniakový kastról je pripravený a na stole už za osem minút. (Je to tiež vhodné pre paleo, ak je to vaša vec.)
Carlsbad Cravings 21. Kastról s tuniakom Cajun
Vyrobené z niekoľkých našich obľúbených vecí: slanina, syr, červená paprika a veľa korenia.
Ako sa sladko stravuje 23. Toskánsky tuniak sa topí
Náš go-to sendvič dostáva vážne vylepšenie vďaka sušeným paradajkám, syru Manchego, listom rukoly a nakladanej cibuľke.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Vyrobené zo smotanového dresingu z praženého sezamu, avokáda a baby hlávkového šalátu pre jedlo s nízkym obsahom sacharidov, ktoré chutí rovnako dobre, ako vyzerá.
V Mama Maggie's Kuchyňa 25. Toast s tuniakom
Keď budete mať základy, pripravte si toto jedlo podľa seba pridaním všetkého, čo sa vám povaľuje v kuchyni (na kocky nakrájané mango, nakrájaná jicama alebo kukuričné zrná, to všetko je skvelý doplnok).
Sila a slnko 26. Misky na prípravu tuniaka na kubánsky spôsob
Kto by si pomyslel, že banánové čipsy a tuniak sú zhodou v nebi?
