Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Akupresúra je technika, pri ktorej odborníci používajú prsty, dlane, lakte, chodidlá alebo konkrétne pomôcky na vyvíjanie tlaku na rôzne dôležité body vášho tela. Zahŕňa tiež strečing alebo masáž [1] .
Ako poukazujú štúdie a odborníci z praxe, akupresúra sa zameriava na obnovenie zdravia, kondície a stability vášho tela reguláciou protichodných síl jin (negatívna energia) a yang (pozitívna energia). Toto starodávne liečiteľské umenie pomáha stimulovať prirodzené samoliečebné schopnosti tela. Je užitočný na choroby spojené so stresom a na posilnenie imunitného systému [dva] .
Akupresúra na rukách a nohách sa nazýva reflexológia a dá sa urobiť v pohodlí domova. Tlakové body vo vašom tele sú mimoriadne citlivé a môžu pomôcť stimulovať úľavu vo vašom tele [3] . Rôzne štúdie poukazujú na pozitívny vplyv dotykov tlakových bodov na vaše zdravie [4] . Pomáha poskytovať úľavu od bolesti a pomáha zlepšovať vaše celkové zdravie a obnovovať rovnováhu v tele.
Uviedli sme päť hlavných akupresúrnych bodov, ktoré pomáhajú zmierniť žalúdočné problémy, ako sú plyn, nadúvanie, zápcha atď.
Akupresúrne body pre plyn a nadúvanie
Nie je potrebné navštevovať centrum alebo kliniku, aby ste si nechali urobiť akupresúru. Môžete to urobiť sami, ale pri použití akupresúry na aplikáciu samo-masáže musíte byť trpezliví. Akupresúrne body sa nachádzajú po celom tele a nazývajú sa ako meridiány alebo energetické dráhy [5] . Každý z týchto meridiánov v tele predstavuje vnútorný orgán, ktorý sa tam nachádza. Každý akupresúrny bod je pomenovaný podľa svojho umiestnenia pozdĺž poludníka.
Práca na týchto akupresúrnych bodoch pre plyn a ďalšie menšie žalúdočné ťažkosti môže pomôcť zmierniť zachytený plyn a znížiť nadúvanie a môže pomôcť celkovo podporiť zdravie tráviaceho systému.
1. Qihai (CV6) : Predpokladá sa, že tento bod pomáha pri orgánoch dolnej časti brucha. CV6, ktorý sa nachádza zhruba 1 1/2 palca pod pupkom, môže tiež pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie.
Ako : Položte dva až tri prsty na miesto bodu. Potom jemne krúživými pohybmi pohybujte prstami. Dbajte na to, aby ste príliš netlačili (citlivé miesto) a pokračujte v masáži 2-3 minúty.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 sa nachádza na poludníku sleziny a predpokladá sa, že ovplyvňuje dolné brušné orgány a parasympatický nervový systém. Tento bod sa nachádza zhruba 3 palce nad kosťou vnútorného členka.
Ako : Položte jeden až dva prsty na bod sanyinjiao. Pohybujte prstami krúživými pohybmi jemným a pevným tlakom a masírujte 2-3 minúty a opakujte na druhú nohu.
3. Weishu (BL21) : BL21, ktorý sa nachádza na poludníku močového mechúra, môže pomôcť pri bolestiach brucha a gastrointestinálnych poruchách. Umiestnenie akupresúrneho bodu je takmer 6 palcov nad malým chrbtom a 1 1/2 palca na oboch stranách chrbtice.
Ako : Položte jeden až dva prsty na bod a jemným tlakom krúživými pohybmi.
Masírujte 1-2 minúty.
Poznámka : Tento bod nemasírujte, ak máte problémy ako pošmyknutý disk alebo slabosť chrbtice.
4. Zhongwan (CV12) : Tento bod môže pomôcť pri orgánoch hornej časti brucha a jangových orgánoch vrátane močového mechúra a žlčníka a je umiestnený 4 palce nad pupkom. Šesť jangových orgánov je podľa čínskej medicíny žlčník, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo, močový mechúr a trojitý horák. [7] .
Ako : Položte dva až tri prsty na hrot a krúživými pohybmi jemne zatlačte a masírujte 2-3 minúty.
5. Zusanli (ST36) : Tento bod je pripojený k hornému brušnému a parasympatickému nervovému systému a nachádza sa zhruba 3 palce pod kolenným kĺbom [8] .
Ako : Položte dva prsty na bod zusanli a prstami jemne krúživými pohybmi posuňte. Masírujte 2-3 minúty a opakujte na druhú nohu.
Ako na seba urobiť akupresúru
- Každým bodom masírujte a stimulujte hlboký a pevný tlak.
- Pri masáži akupunktúr sa pokúste uvoľniť v pohodlnej polohe, zavrieť oči a zhlboka dýchať.
- Masáž opakujte tak často, ako chcete. Počet pokusov za deň nie je nijako obmedzený.
- Okrem toho, že si tieto body masírujete sami na seba, môže ktokoľvek pomôcť aj s ich masírovaním.
Na záver poznámka ...
Akupresúra uvoľňuje napätie, zvyšuje cirkuláciu a zmierňuje bolesť. Akupunktúra a akupresúra sú často zamieňané. Akupresúra sa vykonáva buď pomocou ruky alebo pomocou pera podobného typu Jimmyho, zatiaľ čo akupunktúra sa vykonáva pomocou ihiel.
