Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Keď ste tehotná, musíte jesť určité jedlá, ktoré sú nielen zdravé, ale poskytujú základné živiny a minerály. Napríklad vápnik je jedným z minerálov, ktoré sú potrebné pre zdravý vývoj rastúceho plodu.
Vápnik pomáha budovať silné kosti a zuby rastúceho dieťaťa. Vápnik je tiež potrebný počas tehotenstva na podporu zdravého srdca, nervov a svalov matky aj dieťaťa. Ak počas tehotenstva neprijímate potravu bohatú na vápnik, vaše dieťa bude čerpať všetok potrebný vápnik z tela, čo bude mať vplyv na vaše zdravie.
Je preto veľmi dôležité zahrnúť do stravy na tehotenstvo jedlá bohaté na vápnik. Existuje však veľa žien, ktoré majú pocit, že vápnik pochádza iba z potravín a zdravých nápojov. Mliečne výrobky však nie sú jedinými zdrojmi vápnika. Počas tehotenstva si ženy radi doprajú čerstvo nakrájané ovocie. Takže, ak máte radi ovocie a chcete jesť ovocie bohaté na vápnik v tehotenskej strave, môžete si do svojho jedálnička pridať určité ovocie.
Ovocie bohaté na vápnik, ako sú pomaranče, moruše a kivi, môžete zahrnúť do svojej tehotenskej stravy. Sú zdravé aj výživné. Podobne do tehotenskej stravy možno zahrnúť sušené ovocie, ako sú sušené figy, sušené slivky (sušené slivky) a sušené marhule, pretože tieto plody sú tiež bohaté na vápnik.
Ak ste tehotná a chcete zahrnúť tento minerál, potom je v tehotenskej strave niekoľko druhov ovocia bohatého na vápnik.
Ovocie bohaté na vápnik pre tehotné ženy:
Sušené figy
Jedna šálka porcie sušených fíg poskytuje 241mg vápniku. Sušené figy tiež obsahujú bohaté množstvo 0mega-3 mastných kyselín a zinku, vďaka čomu sú zdravé pre tehotné ženy.
Termíny
Podľa rozprávok starých manželiek môže mať randenie skrátenie doby pôrodnej. Je tiež bohatý na vápnik. Jedno rande má v sebe 15,36mg vápniku.
Kumkvaty
Toto ovocie bohaté na vápnik sa môže jesť počas tehotenstva a môže byť dokonca zahrnuté v postnatálnej strave.
Sušené marhule
Toto ovocie bohaté na vápnik sa považuje za superpotravinu pre tehotné ženy. Sušené marhule tiež obsahujú železo, kyselinu listovú a draslík, čo z nich robí zdravé občerstvenie.
Pomaranče
Citrusové plody sú bohaté na vitamíny, najmä vitamín C a vápnik. Jeden pomaranč obsahuje okolo 60mg vápniku, čo z neho robí výživné ovocie pre tehotné ženy.
Sušené slivky
Sušené slivky sú sušené slivky, ktoré sú ovocím bohatým na vápnik. Ak počas tehotenstva trpíte zápchou, vyskúšajte tento domáci liek.
Moruše
Toto je ďalšie ovocie bohaté na vápnik. Existuje však veľa ľudí, ktorí si myslia, že moruše by sa nemali konzumovať počas tehotenstva, zatiaľ čo iné ženy to popierajú. Pred zavedením do jedálnička sa preto obráťte na svojho gynekológa.
Kivi
Toto je ďalšia superpotravina, ktorú máte počas tehotenstva. Okrem vápniku je kivi bohaté aj na vitamín C (toľko ako pomaranč).
