obrázok: Shutterstock Jablko denne udrží lekára preč všetci poznáme príslovie. Príslovie je úplné, pretože jablká sú bohaté na antioxidanty, vitamíny ako vitamín C, vitamín A, vitamín K, vlákninu, minerály a celý rad ďalších dôležitých živín, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a v konečnom dôsledku bránia lekárovi preč. od teba.
obrázok: Shutterstock
Zaujímavým faktom o jablkách je, že majú rôzne farby. Jedna z nich je zelená. Avšak v popularite môžu červené jablká prekonať zelené jablká. Zelené jablko má však rovnakú úroveň živín ako červené jablko, ale zelené jablká majú nižší obsah cukru, čo je životne dôležitý bod, ktorým sa zelené jablká môžu pochváliť. Zelené jablká navyše obsahujú množstvo výhod pre krásu a zdravie. Zelené jablká sú kombináciou kyslej a sladkej chuti. Zaujíma vás však, aké sú výhody zelených jabĺk? Nižšie je uvedený zoznam.
jeden. Zdravotné výhody:
dva. Výhody pre pokožku:
3. Výhody vlasov:
Štyri. Rôzne výhody zelených jabĺk: Často kladené otázky
Zdravotné výhody:
Chcete šťastnejší a zdravší život bez pravidelných návštev lekára? Potom je riešením zelené jablko. Základné živiny, ktorými sú zelené jablká nabité, sú absolútnym klenotom pre vaše zdravie.
Zvyšuje metabolizmus
Vysoký obsah vlákniny v zelenej farbe pomáha zvyšovať metabolizmus. Vysoký obsah vlákniny stimuluje detoxikačný proces a udržuje tráviaci systém čistý. Keď je tráviaci systém nabitý energiou, metabolizmus tiež dostáva prielom.
Tip: Na občerstvenie môžete mať zelené jablká. Zelené jablká zvýšia metabolizmus a kontrolujú váhu.
Dobré pre pečeň
Antioxidanty sú prirodzené detoxikačné látky, ktoré bránia vašej pečeni pred hepatálnymi ochoreniami. Jedzte zelené jablká so šupkou. Ako zelené jablká udržujú pečeň a tráviaci systém zdravý. Môže to uľahčiť pohyb čriev a váš črevný systém bude čistejší.
Tip: Ak máte problémy s tráviacim systémom, skonzumujte denne kúsok jablka. Dokonca aj varené zelené jablká vám môžu pomôcť získať úľavu.
obrázok: Shutterstock
Posilniť kosti
Vápnik je nevyhnutný pre husté a silné kosti. Najmä ženy sú náchylné na rednutie a ochabnutie kostí. Hustota kostí klesá po 30th. Ženy v menopauze by mali zaradiť zelené jablká do svojho jedálnička . Zelené jablko zabraňuje osteoporóze.
Tip: Ak máte problémy súvisiace s kosťami, potom by vašou prioritou mali byť potraviny súvisiace s vitamínmi a minerálmi. Môžete si pripraviť šalát so zelenými jablkami a iným výživným jedlom.
obrázok: Shutterstock
Pomáha schudnúť a schudnúť
Keďže zelené jablko je ovocie bohaté na vlákninu, je to tak prospešné pre chudnutie . Zelené jablká majú nižšiu hladinu cukru a viac minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú zhodiť pár kíl. Vitamín K v ňom udržuje krvný obeh bez prerušenia.
Tip: Zelené jablká môžu zvýšiť váš metabolizmus a pomôcť vám schudnúť. Ak držíte diétu, zelené jablká môžu byť obľúbeným občerstvením.
Chránič pľúc
Podľa štúdií môže denná konzumácia zelených jabĺk znížiť riziká spojené s pľúcami o 23 %. Znižuje riziko astmy. Pravidelní fajčiari môžu znížiť svoju vinu tým, že budú mať denne zelené jablká, pretože ich ochránia pred pľúcnymi chorobami.
Tip: Šťava zo zeleného jablka môže chrániť vaše pľúca a v čase pandémie môže byť vaším záchrancom. Skúste jesť zelené jablká, aby ste mali chránené pľúca. Majte zelené jablká po ruke na každodennú konzumáciu.
obrázok: Shutterstock
Dobré pre vízie
Zelené jablká sú bohaté na vitamín A. Obohatený vitamín A pomáha zlepšiť zrak. Vitamín A prítomný v šťave zo zeleného jablka môže potenciálne posilniť váš zrak. Je to jasný zdroj na zlepšenie vášho zraku.
Tip: Miešaný šalát zo zelených jabĺk môže zlepšiť váš zrak.
obrázok: Shutterstock Znižuje riziko zápalových stavov
Počas jedenia jabĺk nevyhadzujte šupku do odpadkového koša. Jablková šupka je zdravá ako jablkové mäso a môže zlepšiť vaše zdravie, pretože obsahuje detoxikačné prvky. Zelené jablká naštartujú vašu imunitu.
Tip: Ak sa bojíte žuť zelené jablká denne, pridajte si šťavu. Toto môže pomôcť aj vám.
Znižuje vysoký cholesterol a krvný tlak
Chcete zaškrtnúť zdravú výživu? Vychutnajte si šťavnaté zelené jablko denne. Mnohé štúdie odhalili, že zelené jablká zlepšujú kardiovaskulárny systém. Rozpustná vláknina môže znížiť hladinu cholesterolu. Znižuje riziko mŕtvice o 52 %. Podľa American Journal of Clinical Nutrition môžu zelené jablká znížiť hladinu zlého cholesterolu. Ak trpíte vysokým cholesterolom, nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť zelené jablká.
Tip: Ak máte cholesterol a krvný tlak, urobte z jabĺk svojho najlepšieho priateľa, ak sa chcete rozlúčiť s liekmi.
Výhody pre pokožku:
Zelené jablká sú výborné zlepšiť vašu pokožku a dá vám vašu vysnívanú pleť. Ak chcete bezchybnú pleť, urobte zo zelených jabĺk svojho najlepšieho priateľa. Veľa produktov starostlivosti o pleť obsahuje šťavu zo zeleného jablka. Ale aby ste mali ďalšie výhody, pridajte ich do svojho jedálnička.
obrázok: Shutterstock
Znižuje riziko rakoviny kože
Zelené jablko obsahuje vitamín C, ktorý chráni bunky pred nebezpečným žiarením, ktoré môže poškodiť pokožku a spôsobiť rakovinu kože. Poskytuje pokožke výživu a chráni ju pred niekoľkými chorobami a problémami, ako sú ekzémy a tmavé kruhy. Pravidelná konzumácia zelených jabĺk vám môže poskytnúť úľavu od akné.
Tip: Môžete si dať zelené jablko s kukuričnými lupienkami alebo raňajkové jedlo. Konzumujte jablko denne, aby ste zabránili lekárovi.
Bojuje proti starnutiu
Deoxidanty prítomné v zelených jablkách spomaľujú starnutie a zabraňujú predčasnému starnutiu vašej pokožky. Vitamín A, vitamín C, fenol posilnia vaše telo v boji proti vráskam, jemným líniám a tmavým kruhom. Deoxidanty obmedzujú poškodenia kože a oceňujú kvalitu pokožky.
Tip: Najlepším spôsobom je pridať do stravy zelené jablko.
obrázok: Shutterstock
Dobré na hydratáciu
Nanesenie šťavy na pokožku môže byť zvlhčujúce a hydratačné. Existujú pleťové masky a pleťové vody, ktoré sú vyrobené z jablkového džúsu, ktoré dobre slúžia svojmu účelu. Ale vylepšite svoju pokožku zvnútra von. Pre lepšie výsledky jedzte okrem mimozemských kozmetických produktov aj zelené jablká.
Tip: jesť zelené jablko zlepší pokožku zvnútra. Šťavu však môžete aplikovať aj na pokožku.
Výhody vlasov:
Zelené jablko vám môže dať vlasy Popolušky, o ktorých už dlho snívate. Okrem toho, že vaše telo je zdravé, zelené jablká sú úžasné pre vaše vlasy a pokožku hlavy.
obrázok: Shutterstock
Posilňuje rast vlasov
Zelené jablká plné rôznych prísad posilňujú vaše vlasy a podporujú rast. Ak chcete mať dlhé vlasy, mali by ste si dať jablko. Môže znížiť vypadávanie vlasov a dať palec hore objemu vašich vlasov.
Tip: Vytlačte šťavu z jablka a nechajte ju na pokožke hlavy asi 30 minút.
obrázok: Shutterstock
Kontrola lupín
Pasta zo šupky a listov zeleného jablka dokáže kontrolovať lupiny. Vyskúšajte túto pastu, ak vás trápia lupiny. Šťava zo zeleného jablka tiež znižuje lupiny, ak sa pravidelne aplikuje na pokožku hlavy.
Tip: Pastu použite pred šampónom a držte ju aspoň 30 minút.
obrázok: Shutterstock
Rôzne výhody zelených jabĺk: Často kladené otázky
Otázka: Je zelené jablko zdravšie ako červené?
TO. Úroveň živín je v podstate rovnaká v oboch jablkách. Obsahujú vitamín C, vitamín A, minerály, antioxidanty. Hladina cukru v zelených jablkách je nižšia ako v červených jablkách. Preto budú diabetici považovať zelené jablká za účinnejšie pre ich telo.
Otázka: Kto môže jesť zelené jablká?
TO. Neexistuje žiadna veková hranica pre jedenie jabĺk. Zelené jablká môže konzumovať každý. Hoci zelené jablká by mali byť nutnosťou pre ženy nad 40 rokov, ktoré vstúpili do menopauzy a bojujú s problémami súvisiacimi s kosťami. Dlhodobá konzumácia zelených jabĺk vám pomôže zdravie tela a kondícia .
Otázka: Kedy je najlepšie jesť zelené jablká?
TO. Najlepší čas na konzumáciu zelených jabĺk je ráno alebo poludnie. Jablká si môžete dať s raňajkami alebo ako olovrant alebo medzi raňajkami a obedom. Nočná konzumácia jabĺk môže obrátiť vaše črevné funkcie proti vám. Môže produkovať plyn a spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne. Zelené jablká obsahujú viac živín, pretože sú hybridné.
Otázka: Ako vznikli zelené jablká?
TO. Maria Ann Smith pestovala zelené jablká v Austrálii prvýkrát v roku 1868. Často sa nazývajú jablká Granny Smith. Verí sa, že zelené jablká sú hybridom medzi francúzskym krabím jablkom a rímskou krásou.
Otázka: Ako skladovať zelené jablká?
TO. Po vykysnutí jabĺk vo vode ich poriadne osušte. Zabaľte jablká do prenosnej tašky alebo ich môžete nechať otvorené a dať ich do chladničky. Chladné podmienky udržia jablká čerstvé dva až tri týždne. Normálna izbová teplota ich dokáže udržať čerstvé na kratší čas. Jablká dozrievajú rýchlejšie pri izbovej teplote.
Otázka: Ako si vybrať zelené jablká pri nákupe?
TO. Pri nákupe zelených jabĺk na trhu si vyberte jablká, ktoré vyzerajú jasne zelené a pevné bez pomliaždenej, poškodenej alebo vrásčitej kože. Je dobré kupovať jednotlivé jablká, pretože balené jablká môžu obsahovať zrelé jablká. Vyhnite sa pižmovo voňajúcim jablkám.
