Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Kto nechce, aby sa chválilo ploché bruško? Ploché bruško alebo brušné svaly sa stávajú obľúbenými nielen medzi mládežou, ale ženy v strednom veku tiež nemajú rady ochabnuté žalúdky. Každé telo chce nosiť oblečenie, ktoré sa chváli svojimi dokonalými krivkami a sexi bruškom.
Po sieti koluje veľa článkov, ktoré dávajú tipy, ako mať za týždeň plochejšie brucho. Problém potom väčšinou nefunguje. Aby ste mali ploché brucho, mali by ste postupovať podľa tipov, aby ste dosiahli plochejšie bruško asi za 2 týždne. Majú lepšie a dlhotrvajúce výhody.
POZRI TIEŽ: 5 nezdravých spôsobov varenia
V tomto článku zdôrazníme niektoré užitočné tipy, ako získať ploché brucho za týždeň, a tipy, ako získať ploché brucho za 2 týždne. Tieto tipy zahŕňajú pracovné tipy na plochejšie brucho už za pár dní. Jediná vec, ktorú musíte urobiť, je byť pri cvičení a strave regresívny, keď chcete mať plochejšie brucho. Tiež by ste mali udržiavať ploché brucho po jeho dosiahnutí.
Znížte cukry
Plochý žalúdok je hlavne kvôli príjmu cukru. Preto, aby ste znížili obsah tuku v brušku, mali by ste obmedziť každý príjem cukru. Určite postupujte podľa tohto tipu na plochejšie brucho za týždeň alebo 2 týždne. Toto je najdôležitejší tip na získanie plochého bruška za 2 týždne. Cukor, najmä z pekárenských výrobkov, nezdravých jedál, zmrzliny a mlieko, škodí brušku, pretože zhromažďuje tuky.
Choďte na jedinú zeleninovú stravu
Aby ste mali ploché bruško niekoľko týždňov, musíte byť oddaní a sústredení. Môžete si adoptovať jednu zeleninovú stravu alebo jednu ovocnú stravu. Spravidla sa na tento účel vyberá zelenina ako paradajka alebo špenát. Ananásová a jablková diéta je tiež dobrá na zníženie ochabnutého žalúdka a zapadá do bikín.
Cvičenie, Cvičenie a Cvičenie
Ak chcete dosiahnuť okamžité zníženie, postupujte podľa tohto tipu, aby ste mali plochejší žalúdok o týždeň, alebo tipom, aby ste dostali ploché brucho o 2 týždne. Cvičte každý deň 3-4 hodiny, pričom sa musíte najmenej hodinu sústrediť na cviky na žalúdok. Cvičenie zníži váš obsah tuku a zaistí vám dlhodobý efekt. Môžete sa venovať fitnes alebo joge alebo akémukoľvek cvičeniu, ktoré vám vyhovuje. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete postupovať podľa správnej redukcie škvŕn, tj. Hlavne cvičíte na tukovej oblasti žalúdka.
Zvýšte obsah bielkovín
Naše telo využíva tuky na odbúravanie bielkovín. Preto čím viac budete prijímať bielkoviny, tým viac tukov sa bude spaľovať. Príjem bielkovín by sa mal zvýšiť. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave sa musíte poradiť so svojím lekárom alebo lekárom. Postupujte podľa tohto tipu, aby ste mali ploché brucho o týždeň. Ak však robíte všetko pre to, aby ste schudli, starajte sa tiež o svoje zdravie.
Pite vodu a citrón
Nadúvanie je jeden problém, ktorý vyfúkne bruško. Na zmiernenie problémov s trávením a trávením vypite najskôr ráno teplú vodu s medom. Ak to budete robiť nepretržite asi týždeň, uvidíte vynikajúce výsledky. To je jeden zo spôsobov, ako získať plochejšie brucho za týždeň alebo dva.
