Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Prišlo obdobie monzúnov a je to obdobie, ktoré ochladzuje prostredie po horúcom a vlhkom počasí a súčasne prináša infekcie. Takže tu budeme diskutovať o tom, ako sa starať o svoje zdravie počas obdobia dažďov.
Obdobie dažďov so sebou prináša veľa zdravotných problémov a máme tendenciu byť náchylnejší na škodlivé účinky monzúnového obdobia. Šanca chorôb prenášaných vodou, ako je týfus, vírusová horúčka, gastrointestinálne infekcie, hnačky, týfus a dyzentéria, stúpa počas tejto doby.
Počas tejto sezóny sa zvyšuje rast škodlivých zárodkov a baktérií, čo zvyšuje pravdepodobnosť infekcií a chorôb. Najbežnejšie zdravotné problémy pozorované počas monzúnového obdobia sú infekcie dýchacích ciest, chrípka a nachladnutie, o ktoré je potrebné sa starať.
Aká je strava počas monzúnového obdobia podľa ajurvédy?
Počas obdobia dažďov by človek nemal konzumovať rýchle občerstvenie a mastné jedlá pri ceste, pretože by to spôsobilo infekciu žalúdka. V monzúnovom čase ľudia zvyčajne trpia tráviacimi problémami, pretože vzduchom prenášané baktérie sú počas tejto doby veľmi dobre aktívne a ľahko sa môžu dostať do vášho tela prostredníctvom jedla, ktoré konzumujete.
Takže tu je to, čo by ste mali robiť počas monzúnov:
# Ovocie
Počas tejto sezóny konzumujte primerané množstvo ovocia. Plody udržia vaše telo zdravé, pretože obsahujú antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré posilnia váš imunitný systém, vďaka čomu budete menej náchylní na choroby. Choďte na ovocie ako jablká, mango, granátové jablká a hrušky.
# Zvýšte svoju imunitu
Ak je vaša imunita nízka, je pravdepodobné, že ochoriete a ľahko ochoriete na infekcie prenášané vzduchom a choroby prenášané vodou. Takže si zvýšite imunitu pridaním cesnaku do horúceho oleja pri príprave polievky. Môžete tiež vyskúšať tieto potraviny podporujúce imunitu!
# Dajte si suché jedlo
Je vhodné, aby ste počas monzúnu nesiahali po tých vodnatých jedlách, ako sú ovocné džúsy, rezané ovocie a lassi dostupné vonku na uliciach. Radšej choďte na suché jedlá, ako sú orechy, kukurica, atď. Konzumácia príliš veľkého množstva týchto vodnatých jedál počas monzúnového obdobia spôsobí tráviace ťažkosti a infekcie.
# Zvýšte príjem horkej zeleniny
Do jedla zaraďte horkú zeleninu, ako je napríklad tekvica, neem atď., Aby ste sa vyhli kožným infekciám a alergiám. Väčšinu výhod získate, ak ich budete konzumovať vo varenej forme, pre prípad, že sa vám nepáči, že sa vám uvarili. Opečte ju na malom množstve oleja, aby ste pridali na chuti. Ak do svojej stravy pridáte trpkú zeleninu, zbavíte sa kožných infekcií.
# Varte mlieko
Počas monzún je lepšie vyhnúť sa mlieku a konzumovať iné formy mlieka v kondenzovanej forme, ako sú sladkosti, jogurty alebo tvaroh atď., Ak máte radi konzumné mlieko a nemôže bez neho zostať, uvarte mlieko na 100 stupňov Celzia. Takto sa budete držať ďalej od škodlivých mikróbov, ktoré môžu napadnúť vaše telo.
Zoznam potravín, ktoré si môžete dať podľa ajurvédy
1. Zrná ako červená ryža, jowar a proso.
2. Zelenina ako tekvica z fľaše, hadia tekvica a dámsky prst.
3. Strukoviny ako zelený gram, tuur daal a čierny gram.
4. Cesnak, cibuľa a zázvor.
5. Ovocie ako hrozno, datle, kokos a moruša.
6. Mliečne výrobky ako cmar, ghí a kravské mlieko.
7. Kamenná soľ, koriander, kmín, jaggery, mäta, asafoetida a čierne korenie.
Zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas monzúnu podľa ajurvédy
1. Zrná ako raagi, kukurica a jačmeň.
2. Zelenina ako špenát, kapusta a suchá zelenina.
3. Strukoviny ako hrach, šošovica a gram.
4. Zemiaky, sabudana a mrkva.
5. Ovocie ako čierna slivka, uhorka, jackfruit, melón a muškátový oriešok.
6. Byvolie mlieko, paneer, sladkosti a vyprážané jedlo.
Tipy na zdravie pre obdobie dažďov
- Vyvarujte sa chôdzi v kalužiach, pretože sú tu choroboplodné zárodky, ktoré sa môžu dostať na vaše nohy a spôsobiť infekcie.
- Nepoužívajte jedlo na ceste, vodu na ceste a surovú zeleninu, pretože počas monzúnu nie sú hygienické.
- Majte po svojom boku repelent.
- Počas obdobia dažďov si dajte teplé jedlá a nápoje.
- Po namočení dažďov nohy okamžite osušte.
- Telo udržujte v suchu a teple, aby ste predišli chladu a kašľu.
- Nezostávajte príliš dlho v klimatizovaných miestnostiach.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
Ako schudnúť na ohanbí
