Dimples: Sú roztomilé na deťoch, ale nie také roztomilé na mojich stehnách. Áno, ako 99,9 percenta ženskej populácie, aj ja som hrdou majiteľkou celej hromady celulitídy. A hoci ma to až tak netrápi, nemusím láska to. Takže keď som počul o zvláštnom wellness triku, ktorý vynašiel Ashley Black na vyhladenie mojich problémových oblastí, pomyslel som si: Prečo? nedať tomu víru?
Vstúpte do otryskávania fascií: úplne neočakávané, úplne prirodzené riešenie celulitídy, ktoré tiež znižuje bolesť svalov a zlepšuje krvný obeh. Po osobnom odstrele za rok (informačné upozornenie) môžem úprimne povedať, že to funguje. Tu sú všetky podrobnosti.
Čo je fascia a prečo potrebuje tryskanie?
Jednoducho povedané, fascia je vláknité spojivové tkanivo, ktoré sa skladá z kolagénu a chráni vaše orgány a svaly. (Keď sa nad tým zamyslím, je to niečo ako vnútorná vrstva banánovej šupky.) Fascia podporuje náš muskuloskeletálny systém, takže môžeme vykonávať činnosti ako chôdza, beh a sedenie pri stole viac ako osem hodín.
Ak vaša fascia nefunguje správne, môže oslabiť prietok krvi do svalov, brániť flexibilite (bez ohľadu na to, koľko hodiny jogy vydržíte) a spôsobiť celulitídu. A uhádli ste: Celulitída je v skutočnosti vonkajším výsledkom zdeformovaných fascií.
Ako používate fascia blaster?
Predtým, než kamkoľvek prevalíte ten ostnatý prútik, budete si musieť zahriať svaly horúcou sprchou, kúpeľom, vyhrievacou podložkou, saunou alebo nejakým cvičením. Potom naneste pleťovú vodu alebo olej na cieľovú oblasť a potom jemne spustite fascia blaster (použite Blackova verzia , 69 dolárov alebo a rozpočtová verzia , $ 20) cez pokožku pohybmi nahor a nadol alebo zo strany na stranu po dobu jednej až troch minút na oblasť. Môžete pracovať až tri až päť minút na zónu, ale príliš horliví blasteri, pozor. Použitie príliš veľkého tlaku môže mať za následok celkom vtipne vyzerajúce modriny. Keď skončíte, vypite veľa vody a masírujte miesta, ktoré ste prešli.
aký je to pocit
Pocit je podobný ako pri valcovaní peny...ak mal váš valec zvláštne hroty. Odstreľovanie fascií môcť byť mierne bolestivý, ak vaša fascia nie je v dobrom stave, takže začnite s ľahkosťou. Postupne môžete vyvíjať väčší tlak, keď sa vaše zdravie fascií zlepšuje.
Ako často by ste ho mali používať?
Naozaj to závisí od úrovne vášho pohodlia, ale ak chcete vidieť výsledky, používajte ho pravidelne. Snažím sa fascia blastovať dva až trikrát týždenne, aby som medzi sedeniami mal nejaký čas na zotavenie. Jedna hlavná nevýhoda: modriny sú bežné a vaša pokožka sa môže zapáliť a bolieť, ak fascie fúkate príliš energicky. Ak to zažijete, doprajte svojmu telu čas na uzdravenie a nabudúce choďte ľahšie. Zvážte trenie Arnica (rastlinný gél, ktorý lieči modriny), ale prestaňte používať a navštívte svojho lekára, ak modriny zostanú alebo sa zhoršia.
Funguje otryskávanie fascií? Konečný verdikt:
Po troch sedeniach som si všimol, že mám napnutú pokožku a citeľne sa mi zmenšila celulitída. Navyše ma nebolia svaly a cítila som sa pružnejšia.
Po niekoľkých mesiacoch pravidelného používania ma však prekvapilo, že moja celulitída úplne zmizla. Prvýkrát v živote som videl svoje brušné svaly a ten nepríjemný zhluk kože medzi ramienkom podprsenky a podpazuším bol pevnejší. Bolo to úžasné, ale po tom, čo som v zimných mesiacoch ušetril na otryskávaní fascií, som si uvedomil, že sa mi celulitída vrátila.
Teraz, po roku môjho otryskávania fascií, som stále prekvapený, ako dobre to funguje. Celulitída nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť (#allbodiesarebeachbodies), ale ak flexibilita a krvný obeh znejú ako pekný balík, prajeme vám veľa šťastia, priatelia.
SÚVISIACE : Použili by ste krém na spevnenie zadku? Urobili sme a tu je to, čo sme si mysleli
