Počas tohto desivého a nepredvídateľného času je jedna vec istá: Nikdy sme nepracovali viac, aby sme boli prítomní a žili pre túto chvíľu. Napriek tomu to môže byť ťažké dosiahnuť, a preto máme šťastie, že Jay Shetty, bývalý mních, z ktorého sa stal meditačný guru, práve teraz ponúka svoje služby zadarmo.
Od 20. marca Shetty naživo vysielala svoje každodenné meditácie Facebook , Instagram a YouTube kanály. Každá relácia trvá len 20 minút a celkovo bude 20 relácií. (Môžete si zahrať dobiehanie všetkých relácií, ktoré ste zmeškali, jednoducho tak, že si pozriete Shetty's stránka YouTube .)
Čo očakávať? Okrem Shettyho typického pokoja a dobrej energie vám dá priestor, ktorý potrebujete, aby ste zavreli oči, sústredili sa na každodenné afirmácie a odpojili sa od stresu, tlaku a sily sveta, ktorý sa okolo vás točí. Otestovali sme prvé sedenie a takmer okamžite sme sa cítili viac sústredení a trochu viac pripravení čeliť dňom – a emóciám – ktoré sú pred nami.
Pokiaľ ide o najlepší čas na naladenie, Shetty bude vysielať naživo denne o 12:30. ET (9:30 PT). Môžete tiež sledovať jeho stránky a prihlásiť sa na odber upozornení, aby ste sa uistili, že vám neunikne jeho chytenie v reálnom čase.
Položenie jednej nohy pred druhú totiž začína jednou veľmi dôležitou vecou: Hlbokým nádychom. (Toto máš.)
