Otázka: Je obdobie po pandémii a ja som taká osamelá, keď som bola rok spoločensky vzdialená ako slobodná žena. V Before Times som nebol proti tomu, aby som si niekoho priviedol späť domov, ak som sa s ním chcel stretnúť, aj keď som ho práve stretol. Teraz sa však cítim tak trápne a sebaistá (obaja o tom, ako vyzerám po ročnom nosení teplákov, a len z hľadiska bezpečnosti). Pomoc! Cítim, že moje sexuálne a sociálne mojo je zlomené.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, si žena roka. Nielen náš, ale aj národa. Pretože každý terapeut, expert na sexuálnu pohodu a slobodná žena, s ktorou sme sa rozprávali, cítila veľa z toho, čo opisujete. Našťastie však títo poradcovia majú niekoľko tipov a trikov na zvládnutie novej pokaranténnej zoznamovacej scény, ako aj na vašu vlastnú úzkosť.
SÚVISIACE: Toto je 5 najlepších sexuálnych hračiek počas pandémie – a všetky majú toto spoločné
Pravda #1: Nie ste sami – veľa ľudí sa práve teraz obáva zoznamovania a sexu
Podľa sexuálnej terapeutky Tammy Nelsonová , klienti vyjadrujú veľké obavy z opätovného vstupu nielen do práce a socializácie, ale aj zo svojich starých sexuálnych návykov. Strata sociálnych zručností, zlé domáce strihanie vlasov, extra pandemické kilá, píše Nelson. Ako prichádza realita, veľa ľudí je vydesených.Prvým krokom, zhodujú sa odborníci, je priznať si nepohodlie. Podľa Viedenský faraón , manželský a rodinný terapeut so sídlom v New Yorku, zvládanie úzkosti si vyžaduje, aby sme si ju najprv jemne priznali a strávili s ňou nejaký čas. Je pre nás lepšie spoznať to, ako to popierať a skrývať. (Spoluzaložila online aplikáciu pre duševné zdravie s názvom môj pomôcť klientom urobiť práve to.) Skvelou pripomienkou je pripomenúť si, že sme v tom všetci spolu. Neistota, strach a pochybnosti, ktoré by ste mohli mať, sa pravdepodobne tak či onak prejavujú aj u [potenciálnych partnerov], hovorí.
Pravda č. 2: Cvičenie robí majstra
Keď si teda všimnete svoju úzkosť, ako ju prekonať? Detské kroky, hovorí Emily Morse, sexuálna podcasterka a Dr. Ruth novej generácie New York Times . Po roku sociálneho dištancovania mnohí z nás zabudli, ako flirtovať a chodiť s IRL. Dobrou správou je, že s praxou budete silnejší a viac sexi ako kedykoľvek predtým. V nedávnej epizóde jej podcastu Sex s Emily , pripomína poslucháčom, aby sa stretli s pohľadom niekoho, o koho sa zaujímajú, priblížili sa k nemu spredu, aby ich nevystrašili, a pri rozhovore sa oňho otrepali (ale nie strašidelným spôsobom hollywoodskeho producenta), aby vedeli, že ste záujem.
Prípadne, experti majú jasno v tom, že by ste sa nemali biť, ak sa nehýbete z lustrov – alebo nemáte šťastie s množstvom partnerov – ako pred pandémiou. Tammy Shaklee so sídlom v Austine v Texase, LGBTQ spojenec a advokát a majiteľ H4M dohadzovacia služba, hovorí, že osobne si myslím, že minulá plodná kultúra spájania sa trochu zmiernila, aspoň zatiaľ. Počul som, že single sú náročnejší. To znamená, že ak by to mohlo byť potenciálne riziko, je to osoba, pre ktorú by som to riskoval? To, že ste brali vakcínu vážne, neznamená, že to isté urobil aj váš kolega. Ak vyjadria svoje ospravedlnenie, že nevzali vakcínu, stojí táto osoba za spojenie?
Pravda č. 3: Vyjadrite sa k sebe a k schôdzke
Namiesto otvorených otázok počujem ľudí, ktorí sa pýtajú KEDY ste mali COVID? Aký dátum bola vaša druhá vakcína? hovorí Shaklee. Viac ľudí [preberá] osobnú zodpovednosť, aby sa uistili, že od druhého výstrelu uplynuli dva týždne. Hľadáme známky zodpovednosti, sebakontroly a náležitej starostlivosti v oblasti osobného a verejného zdravia.
Manželský a rodinný terapeut Pharaon súhlasí: Či už hľadáte niečo vážne, zábavný letný úlet alebo spojenie, je naozaj dôležité ujasniť si, čo potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne a bezpečne. Urobte si čas na zváženie toho, čo je pre vás dôležité: Záleží vám na tom, či je niekto očkovaný? Zaujímajú vás iba ľudia, ktorí chodia naraz s jednou osobou? Chcete sa dozvedieť viac o ich životnom štýle, aby ste mohli určiť, či je to pre vás príjemné? Odporúča tiež, že zatiaľ čo online zoznamovanie alebo zoznamovanie IRL sa nemusí drasticky meniť kvôli obavám z COVID, pravdepodobne je dobré začať o niečo pomalšie, pretože sa váš systém aklimatizuje a overte si sami seba a to, ako sa cítite po prejdení prstom, SMS a zoznamovaní. . Týmto spôsobom návrat k osobným rande nie je len spôsob, ako sa vrátiť k sexu, ale aj cvičením na zlepšenie vášho sebapoznania o tom, čo vo vzťahu robíte a čo nemáte radi, aj keď je vzťah taký, ktorý trvá. len pár hodín.
Náš obľúbený odborný tip však nemá veľa spoločného s vnútornou úlohou budovania úcty. Pochádza od dohadzovača Shakleeho a je to niečo, čo môžeme ľahko prijať – nakupovanie. Ako hovorí, ak ste, ako mnohí z nás, pribrali na Covid 15 alebo 20 kíl, potom [choďte von a kúpte si] nejaké pekné, nové a pohodlné oblečenie a spodnú bielizeň, ktoré otriasajú týmito novými krivkami.
Koniec koncov, malá maloobchodná terapia nikdy nikomu neublížila.
