Či už ste vo vzťahu niekoľko mesiacov alebo niekoľko desaťročí, vždy existujú spôsoby, ako na sebe a na svojom vzťahu s partnerom zapracovať. Niekedy to znamená čítať knihy, ktoré boli napísané za týmto účelom. Tu je 11 kníh o vzťahoch, ktoré môžu podľa odborníkov v oblasti párovej terapie pomôcť posilniť vaše partnerstvo – vrátane knihy, o ktorej terapeutka hovorí, že skutočne zachránila manželstvá jej klientov.
SÚVISIACE : 5 znakov, že váš vzťah je skalopevný
jeden. Párenie v zajatí: Odomknutie erotickej inteligencie od Esther Perel
Najlepšie pre: páry, ktoré sú spolu navždy
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Poskytovateľ, hovorí nám, Dlhodobejšie vzťahy vylučujú túžbu priamo z rovnice, ak si neuvedomujeme jej odchod. Táto kniha je úžasne kreatívna, pokiaľ ide o zručnosti, ktoré potrebujeme, aby sme vrátili sex, humbuk a chémiu, ktorá pôvodne existovala vo fáze medových týždňov.
dva. Sedem princípov, aby manželstvo fungovalo od Johna Gottmana, PhD. a Nan Silver
Najlepšie pre: páry, ktoré uvažujú o spoločnej terapii
John Gottman robil výskum vzťahov a párov už desaťročia. Z tejto knihy Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Poskytovateľ, hovorí nám, táto kniha sa mi páči, pretože v skutočnosti zachránila manželstvá. Dodáva: Hoci neexistuje jediná kniha, ktorá by mohla zachrániť všetky vzťahy, keďže všetky páry a jednotlivci sú rôzni, táto má k tomu veľmi blízko. Ukazuje určitý empirický základ a umožňuje čitateľovi učiť sa a zdieľať informácie. Z tohto dôvodu je táto kniha považovaná za klenot v terapeutickom svete a ako klinického lekára je pre mňa číslo jedna. Určite stojí za prečítanie.
3. Stanovte si hranice, nájdite mier: Sprievodca, ako znovu získať seba samého od Nedry Glover Tawwab
Najlepšie pre: každého, kto má problémy s hranicami
Táto kniha vás vybaví, aby ste si stanovili zdravé hranice, ktoré sú kľúčové pre spojenie sa so sebou samým a pre zabezpečenie toho, aby váš vzťah bol podporný a starostlivý, hovorí Liz Colizza, LPC.
Director, Research & Programs at Trvalý .
Štyri. Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself od Michaela A. Singera
Najlepšie pre: ľudí, ktorí sa cítia uviaznutí
Odborník na psychológiu, autor a životný kouč Dr Cheyenne Bryant hovorí, že toto je jedna z najlepších kníh, aké čítala. prečo? Táto kniha vás učí princípy, ktoré prebúdzajú vašu dušu a posúvajú vaše vnímanie do neposudzujúceho duševného, bezpodmienečne milujúceho priestoru, hovorí.
5. Všímavé vzťahové návyky od S.J. Scott a Barrie Davenportovi
Najlepšie pre: páry, ktoré majú problém sa navzájom počúvať
Je také ľahké dostať sa na miesto, kde sme nepozorní a reaktívni, hovorí nám Rice a poznamenáva, že to vidíme najmä u priateľov, rodiny, detí a najmä u našich intímnych vzťahov. Ale veci, ktoré musíme zaviesť, aby sme skutočne porozumeli, počúvali a podporovali svojich blízkych, hovorí, to sú dobré veci, ktoré táto kniha ponúka.
6. Drž ma pevne: Sedem rozhovorov na celý život s láskou od Dr. Sue Johnson
Najlepšie pre: páry, v ktorých má jeden partner problémy
Keď ste na zlom mieste, môže byť ľahké obviňovať svojho partnera za všetko, čo sa pokazí, namiesto toho, aby ste sa pozerali dovnútra. Colizza nám hovorí, že táto kniha je pripomienkou toho, že váš partner často nie je nepriateľ; váš negatívny cyklus je váš nepriateľ.
7. Mentálny detox od Dr. Cheyenne Bryant
Najlepšie pre: každého, kto bol niekedy v toxickom vzťahu
Dr. Bryant o svojej vlastnej knihe hovorí, že je určená na podporu povedomia o rozdieloch medzi zdravými a zdravými ľuďmi toxické vzťahy . Dodáva: Učí čitateľa o dôležitosti starostlivosti o seba a sebalásky, aby si udržal zdravé vzťahy. Dve veci, z ktorých by veľa ľudí mohlo využiť viac.
8. Príďte, ako ste: Prekvapivá nová veda, ktorá zmení váš sexuálny život od Emily Nagoski
Najlepšie pre: páry, ktoré chcú okoreniť veci v spálni
Počas svojej kariéry Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Poskytovateľ, pracoval s pármi na problémoch týkajúcich sa sexu a intimity. Na túto tému má rada dve knihy Príď ako si a Lepší sex prostredníctvom všímavosti od Lori Brotto. Obe knihy môžu byť užitočné pre páry, ktoré môžu mať záujem preskúmať spôsoby pestovania spoločnej sexuálnej intimity, hovorí.
9. Pracovný zošit Teória pripútanosti: Výkonné nástroje na podporu porozumenia, zvýšenie stability a budovanie trvalých vzťahov od Annie Chen
Najlepšie pre: vizuálnych študentov
Tento pracovný zošit, ktorý je interaktívnejší než typická kniha o vzťahoch, obsahuje praktické cvičenia, ktoré vám pomôžu prejsť z neistoty do bezpečia vo vašom vzťahu, a je obľúbenou knihou Colliza.
10. Osem rande: Základné rozhovory pre lásku na celý život od Johna Gottmana a Julie Schwartz Gottman
Najlepšie pre: páry, ktoré majú pocit, že ich rande sú zatuchnuté
Táto kniha sa mi páči, pretože zapája čitateľov, pozýva ich na osem stretnutí, aby prediskutovali a zlepšili svoj vzťah, poznamenáva Catchings. Každý z ôsmich dátumov pokrýva jednu z najzmysluplnejších tém, ktoré páry riešia. Toto musíte mať; skutočne posilňuje vzťahy.
jedenásť. Telo udržuje skóre: mozog, myseľ a telo pri liečbe traumy od Bessela van der Kolka
Najlepšie pre: každého, kto zažil traumu
Každý vo svojom živote zažije traumu a trauma ovplyvňuje ľudí a vzťahy, zdôrazňuje Colizza. Táto kniha vám umožňuje porozumieť svojim traumatickým príbehom a pracovať so svojím telom na uzdravení, vysvetľuje.
