6 prekvapivých spôsobov použitia zázvorového oleja pre zdravie, krásu a ďalšie

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Pravdepodobne dobre poznáte tú teplú, korenistú a priam lahodnú chuť čerstvý koreň zázvoru dodáva jedlu, ale ukázalo sa, že tento podzemok dokáže veľa aj mimo kuchyne. Zázvorový olej sa v poslednej dobe skutočne rozprúdil, a to z dobrého dôvodu – objavujúce sa dôkazy naznačujú, že tento extrakt sa môže pochváliť pôsobivým zoznamom zdravotných výhod a môže byť užitočný pri liečbe všetkého od vrások až po autoimunitné ochorenia. Zrátané a podčiarknuté: Výskum zázvorového oleja je stále relatívne nový, ale je toho dosť na to, aby sme chceli dať veci do pohybu. Hlboko sme sa ponorili do použitia a výhod zázvorového oleja – takže čítajte ďalej a sami sa rozhodnite, či si tento viacúčelový extrakt zaslúži miesto vo vašej wellness rutine.

Čo je zázvorový olej?

Predtým, ako preskúmame potenciálne výhody zázvorového oleja (tip: existuje niekoľko), možno sa pýtate, čo to vlastne je. Jednoducho povedané, zázvorový olej je esenciálny olej extrahovaný z podzemku (t. j. jedlej časti) rastliny zázvoru. Per Jenna Levine, botanička a bylinkárka LINNÉ Botanicals Zázvorový olej možno vyrobiť niekoľkými rôznymi spôsobmi: macerovaním koreňa zázvoru v oleji, destiláciou na výrobu esenciálneho oleja alebo extrakciou CO2. Prvú techniku ​​– destiláciu – možno vykonať doma, ale Levine namiesto toho odporúča extrakty CO2, pretože sa môžu pochváliť bohatšou a komplexnejšou arómou, ktorú opisuje ako vernejšiu vôňu čerstvo zozbieraného koreňa. Inými slovami, ak ste zvedaví na zázvorový olej, pokojne si ho urobte sami – majte však na pamäti, že CO2 extrakt z obchodu bude pravdepodobne ešte väčší.

Aké sú výhody zázvorového oleja?

Bojuje proti zápalu.V prípade, že ste to prehliadli, zápal je pomerne bežná porucha imunitného systému, ktorá môže mať za následok celý rad zdravotných ťažkostí, takže boj proti zápalu je rozhodujúci, pokiaľ ide o zmiernenie symptómov spojených so zdanlivo všetkým. Takže, čo to má spoločné so zázvorovým olejom? Podľa mnohých výskumných štúdií (napr tento prehľad z roku 2013 a túto štúdiu z roku 2018 ), zázvorový extrakt obsahuje viacero zlúčenín – menovite gingerol (nezamieňať so zázvorovým pivom) a jeho sekundárne metabolity – ktoré znižujú biomarkery zápalu a pôsobia ako modulátory imunitného systému. Inými slovami, zázvorový extrakt obsahuje protizápalové výhody – vlastnosť, ktorá má ďalekosiahle dôsledky. (Tip: Protizápalové vlastnosti zázvorového oleja sú v podstate veľkým dáždnikom, ktorý pokrýva takmer všetky ostatné výhody na tomto zozname.)

Zmierňuje bolesti a bolesti.Okrem toho, že zázvorový olej má určitý seriózny potenciál ako liečba stavov súvisiacich s chronickým zápalom, ukázal sa tiež sľubne, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov spojených s akútnym zápalom . (Viete, ako taký, z ktorého vás bolí celý, keď sa rozhodnete ísť do posilňovne prvýkrát po šiestich mesiacoch.) V skutočnosti jedna recenzia z roku 2016 z University of Wisconsin-Madison zistili, že perorálna liečba zázvorom by mohla byť rovnako účinná ako ibuprofén, pokiaľ ide o zvládanie nepríjemných menštruačných bolestí, a to vďaka jeho analgetickým vlastnostiam. Hoci orálne požitie zázvorového oleja je nie odporúčané, ďalšia štúdia o zázvorovom oleji na zvládanie menštruačných bolestí – ktorý skúmal jeho potenciál ako aromaterapeutickej liečby – dospel k podobne priaznivému záveru.

Upokojuje žalúdok.Zázvor sa bežne používa na zmiernenie nevoľnosti a tráviacich ťažkostí, ale možno vás prekvapí, keď zistíte, že zázvorový esenciálny olej, hoci nie je jedlý, má v tomto smere tiež mimoriadnu úlohu. Nedávna štúdia z Južnej Kórey zistili, že aromaterapia s použitím zázvorového esenciálneho oleja môže byť účinnou liečbou nevoľnosti, takže keď budete nabudúce trpieť žalúdočnou nevoľnosťou, fľaša tohto silného extraktu a difuzér môžu byť jediným liekom, ktorý potrebujete.

Zlepšuje pleť.Ukázalo sa, že zázvorový olej môže byť len prínosom pre vašu kozmetickú rutinu. Certifikovaný dermatológ podľa rady Dr. Gonzalez Zázvorový olej má viac ako 40 antioxidačných vlastností, ktoré môžu pomôcť chrániť pokožku pred voľnými radikálmi (t. j. nestabilnými, nepríjemnými malými molekulami, o ktorých je známe, že okrem iného spôsobujú predčasné starnutie). Okrem toho, adstringentné, protizápalové a antiseptické vlastnosti zázvorového oleja znamenajú, že môže pomôcť opraviť vonkajšiu vrstvu pokožky...a [môže] byť tiež dobrý pre pleť so sklonom k ​​akné. Levine súhlasí s tým, že zázvorový olej vykazuje veľký potenciál, keď sa aplikuje topicky na pokožku – poznamenáva, že údajne pomáha vyrovnať tón pleti, zlepšuje elasticitu, zvyšuje krvný obeh a vybledne jazvy. Znie to celkom dobre, však?

Podporuje zdravie vlasov a pokožky hlavy.Prípad zázvorového oleja je už dosť presvedčivý – ale čerešničkou na torte je, že tento extrakt vám môže poskytnúť aj luxusné zámky. Obaja odborníci, s ktorými sme hovorili, súhlasia s tým, že – keď sa aplikuje na vlasy a pokožku hlavy – zázvorový olej môže posilniť pramene, upokojiť svrbenie a zmenšiť lupiny. prečo? Dr. Gonzalez hovorí, že tento silný elixír sa môže pochváliť vysokým obsahom minerálov, ktoré môžu pomôcť celkovému zdraviu vašich vlasov, zatiaľ čo jeho antiseptické, protiplesňové a protizápalové vlastnosti výrazne prispievajú k hygienickým aspektom starostlivosti o vlasy. Pokiaľ ide o podporu rastu vlasov, Dr. Gonzalez varuje, že porota je stále mimo; Schopnosť zbaviť sa rozštiepených končekov a nevzhľadných šupiniek však zázvorovému oleju určite pripíše vážne bonusové body.

Ako používate zázvorový olej?

Nech je to akokoľvek lákavé, ešte sa nezačnite liať zázvorovým olejom. Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o správnom používaní predtým, ako začnete testovať výhody tohto esenciálneho oleja.

Ako už bolo spomenuté, čistý zázvorový esenciálny olej je nie určené na orálnu konzumáciu. (Ak však chcete použiť zázvorový olej na ochutenie jedál, Levine hovorí, že existuje riešenie: jednoducho rozrieďte zázvorový esenciálny olej na jemný nosný olej, ako je slnečnicový alebo mandľový...začnite od 1 percenta esenciálneho oleja až po ovocie, semená. alebo orechový olej.) To znamená, že väčšinu zdravotných výhod, ktoré tento esenciálny olej ponúka, môžete využiť prostredníctvom aromaterapie a lokálneho použitia. Predchádzajúca aplikácia je celkom jednoduchá – stačí pridať pár kvapiek do difuzéra a zavolať na deň. Ak chcete získať plody zázvorového oleja ako starostlivosti o pleť a vlasy, mali by ste vedieť, že nie je vhodné aplikovať esenciálny olej priamo na pokožku, pretože nezriedený zázvorový olej vám skôr spôsobí vyrážky ako zdravý lesk. . Namiesto toho Levine navrhuje, aby ste postupovali podľa vyššie opísanej metódy oleja na varenie a pred vmasírovaním do pokožky hlavy a pokožky zriedili esenciálny olej v nosnom oleji – takom, o ktorom viete, že ho vaša pokožka dobre znáša (pre krásu alebo úľavu od bolesti).

Pokiaľ ide o bezpečnosť používania zázvorového esenciálneho oleja, Dr. Gonzalez hovorí, že zázvorový olej je všeobecne uznávaný ako bezpečný podľa FDA...[a] bolo hlásených len málo nežiaducich účinkov. Napriek tomu je vždy dobré urobiť si náplasťový test predtým, ako sa pustíte do úplne nového produktu, najmä s takým účinným ako zázvorový olej.

Je zázvorový olej dobrý na artritídu?

Ako už viete, zázvorový olej sa ukázal ako sľubný prostriedok proti bolesti vďaka svojim prirodzeným protizápalovým vlastnostiam. Z tohto dôvodu tiež vzbudila zvedavosť lekárskej komunity ako potenciálna liečba artritídy. Hoci je potrebné vykonať ďalší výskum týkajúci sa zázvorového oleja ako liečby artritídy, nedávna štúdia publikovaná v PharmaNutrition denník naznačuje, že zázvorový olej má protibolestivé, antiartritické vlastnosti a môže dokonca hrať dôležitú úlohu aj pri ochrane kĺbov.

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

SÚVISIACE: 30 zázvorových receptov na okorenenie vášho života

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe