9 príznakov, že máte toxického otca
1. Porovnáva ťa s tvojimi súrodencami
Vy a vaša staršia sestra ste dvaja úplne odlišní ľudia. Ale keďže je doktorka s tromi deťmi a vy ste slobodný učiteľ, váš otec sa rád pokúša postaviť vás dvoch proti sebe. Tvoja sestra sa vydala na hlavnú cestu, ale neustále škádlenie tvojho otca vo vás vyvoláva pocit neistoty a útokov.
2. Nerešpektuje hranice
Miluješ svojho otca, ale vždy mal problém poznať svoje miesto. Má vo zvyku objaviť sa vo vašom dome bez ohlásenia a očakávať, že bude môcť zostať na večeru. Pretože ho milujete, vzdávate sa, ale aj keď ste ho požiadali, aby prestal vyskakovať bez zavolania, pokračuje v tom.
3. Trvá na tom, že má pravdu
Tvoj otec nenávidel každého človeka, s ktorým si kedy chodila, a začína to mať pocit, že nikto nebude dosť dobrý. Má podobné názory na vaše kariérne ciele, priateľov a takmer všetko ostatné. Ak ste vyjadrili, že ste spokojní so svojím životom a ľuďmi v ňom, a on sa stále nebude vyhýbať vášmu biznisu, potom váš vzťah s otcom môže byť na pokraji (ak už nie) toxického.
4. Cítite sa vyčerpaní, keď s ním trávite čas alebo sa s ním rozprávate
Cítiš sa úplne vyčerpaný zakaždým, keď komunikuješ so svojím otcom? Nehovoríme o pocite, že potrebujete byť na chvíľu sami – niečo, čo sa môže stať aj ľuďom, ktorých máme radi. Interakcia s toxickou osobou vo vás môže zanechať pocit porážky, pretože jej dramatické, núdzne a náročné sklony k údržbe z vás môžu vysať energiu.
5. Dôsledne hrá obeť
Niekedy si rodičia nemôžu pomôcť a vina podrazí svoje deti. (Čo tým myslíš, že sa nevrátiš domov na Deň vďakyvzdania?) Je však rozdiel medzi vyjadrením sklamania a vytvorením toxického prostredia obviňovaním všetkých ostatných za ich pocity. Ak váš otec odmietne s vami týždeň hovoriť, pretože ste sa rozhodli stráviť ďalší Deň vďakyvzdania s priateľmi, môžete byť na toxickom území.
6. Snaží sa vám konkurovať
Zakaždým, keď zavoláte svojmu otcovi, aby ste sa porozprávali o povýšení v práci alebo o prelomovom učení sa na nočník so svojím dieťaťom, nevyhnutne nasmeruje konverzáciu na jeho slávna kariéra resp jeho metódy výchovy. Každý zdravý vzťah by mal byť obojsmerný a ak váš otec nie je schopný osláviť vaše víťazstvá – veľké alebo malé – je to znak toho, že je tu problém.
7. Všetko je o ňom
Práve ste zatelefonovali svojmu otcovi na 45 minút, aby ste si uvedomili, že sa vás neopýtal ani na jednu otázku o vašom živote alebo o tom, ako sa vám darí. Ak sa zaoberal dôležitou otázkou alebo mal nejaké vzrušujúce správy, to je jedna vec. Ale ak sa to stane takmer vždy, keď sa rozprávate, potom môže byť tento vzťah toxický.
8. Vždy sú pripevnené šnúrky
Iste, otec vyzdvihne vnúčatá zo školy, ale nikdy nebudete počuť, aké šťastie máte, že máte jeho pomoc... po ktorej bude nasledovať okamžitá žiadosť o reorganizáciu jeho suterénu. Nenavrhujeme, aby naši rodičia urobili pre nás každú maličkosť, ale mali by ste byť schopní požiadať o láskavosť bez toho, aby vám ju držal nad hlavou, alebo aby ste na oplátku okamžite žiadali niečo nerozumné.
9. Nie je možné ho potešiť
Neustále sa skláňaš dozadu, aby si potešil každého vo svojom živote – vrátane tvojho otca. Väčšina ľudí je vďačná za vašu flexibilitu a pomoc, ale zdá sa, že váš otec vždy chce viac. Ak máte neustále pocit, že v jeho očiach zaostávate, nie je to problém s tým, ako veci robíte, je to na ňom.
4 spôsoby, ako zlepšiť svoj vzťah s otcom
1. Stanovte si realistické očakávania
V dokonalom svete by sme všetci mali silné vzťahy s každým v našom živote, vrátane našich rodičov. Ide však o to, že svet nie je dokonalý. Niektoré dvojice rodičov a detí budú najlepšími priateľmi, zatiaľ čo iní sa budú iba tolerovať. Ak chcete zlepšiť svoj vzťah, buďte v tom realistickí. Možno nemáte byť najlepšími priateľmi – to je v poriadku. To, čo môže byť problém, je vkladať si nádeje do niečoho, čo sa nikdy nestane, a byť sklamaný, keď sa to nevyhnutne nestane.
2. Vyberte si bitky
Niekedy stojí za to súhlasiť a nesúhlasiť. Otcovia a dcéry (a synovia), hoci sú si často v mnohom podobní, musia pamätať na to, že boli vychovaní v rôznych obdobiach a zažili rôzne skúsenosti. Vy a váš otec môžete mať úplne odlišné predstavy o kariére, vzťahoch a rodičovstve, a to je v poriadku. Je dôležité identifikovať oblasti, v ktorých ani jeden z vás pravdepodobne nezmení názor a súhlasíte s tým, že budete rešpektovať názor toho druhého bez posudzovania alebo nepriateľstva.
3. Naučte sa odpúšťať
Zotrvávanie na pocitoch odporu je pre vás zlé – doslova. Štúdie ukázali, že máte zášť zvyšuje krvný tlak , srdcová frekvencia a činnosť nervového systému. Prípadne prijatie odpustenia môže zlepšiť celkové zdravie znížením úrovne stresu. Okrem fyzického zdravia môže opustenie zlepšiť duševné zdravie, vzťahy a kariérnu trajektóriu. Healthline správy vybudovaný hnev namierené na jednu stranu môže prerásť do iných vzťahov. Nenávisť na svojho otca alebo súdiť svoj vzťah s otcom sa môže prejaviť tým, že budete kričať na svoje vlastné deti. Od zmeny pohľadu až po stiahnutie meditačnej aplikácie tu je osem jedinečných cvikov aby vám pomohol zbaviť sa odporu.
4. Uvedomte si, či je váš vzťah neopraviteľný
Každé duo rodič-dieťa sa občas poháda. Ale ak ste vždy mali pocit, že sa po návrate domov stávate svojím najhorším ja, vaša rodina môže šliapať ďalej toxický území. Toxickí ľudia odvodňujú; stretnutia vás emocionálne vyhladia,“ hovorí Abigail Brenner, M.D . „Čas s nimi je o starostlivosti o ich podnikanie, čo vo vás zanechá pocit frustrácie a nenaplnenia, ak nie hnevu. Nedovoľte, aby ste sa vyčerpali v dôsledku dávania a dávania a nedostávania ničoho na oplátku.“ Znie to povedome? Aj keď môže byť neuveriteľne ťažké vyškrtnúť toxického rodiča zo svojho života, nie je hanba to urobiť – najmä ak máte pocit, že ste už vyskúšali všetko.
SÚVISIACE : Toxická láska: 7 znakov, že ste v nezdravom vzťahu
