Je toho toľko, z čoho sa skladá naše telo. Kosti, svaly, nervové zakončenia a mnoho iného. A niektoré vynikajú a vylepšujú náš vzhľad. Napríklad kosť krásy! Počuješ to prvýkrát? Prejdite nadol a dozviete sa všetko, čo potrebujete o kosti krásy. A spôsoby, ako to získať!
Obrázok: 123rf Čo je to kosť krásy?
Kosť krásy je väčšinou len iný názov pre vašu kľúčnu kosť alebo kľúčnu kosť, najmä u žien. Je to kosť umiestnená nad rebrami v hrudníku. Rovnako ako rebrá, kľúčna kosť je pripevnená k hrudnej kosti, niekedy tiež známej ako prsná kosť, na jej strednom konci. Druhá strana kľúčnej kosti je spojená s lopatkou pre štrukturálnu podporu ramena. The kosť krásy je známe, že priťahuje pozornosť, keď je viditeľný.
Prečo sa to nazýva Beauty Bone?
Obrázok: 123rf
Hlavným dôvodom, prečo sa kľúčna kosť nazýva kosťou krásy nášho tela, je jej prevládajúce umiestnenie v tele, nad hornou časťou hrudníka. Umiestnenie a štruktúra nám dáva predstavu zarovnanie tela v osobe zlepšujúcej vlastnosti osoby.
Spôsoby, ako získať kosť krásy
Kto by nemiloval dokonale zvýraznenú kľúčnu kosť? A ak nepatríte medzi tých šťastlivcov, ktorí majú prirodzene tvarovanú a definujúcu kosť krásy, tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám ju pomôžu získať!
Jogging
Obrázok: 123rf
Zdravé chudnutie je najefektívnejšie získať nejaké kvalitné kľúčne kosti. Ak zhodíte nejaké kalórie na správnych miestach, bude vaša kosť krásy viditeľnejšia! A beh alebo beh vám k tomu pomôže!
Cvičenie
Obrázok: 123rf
Niektoré sa dajú ľahko urobiť efektívne cvičenia to vám pomôže ešte lepšie zdôrazniť vašu krásu!
Pokrčenie ramenami: Vykonávanie tohto cvičenia 15-20 krát denne vám môže pomôcť získať viac vyčnievajúcu kľúčnu kosť. Potiahnite obe ramená okolo krku, podržte ich niekoľko sekúnd a opakujte! Pomôže to zbaviť sa prebytočného tuku v blízkosti uvedenej oblasti.
Rolky cez plece: Toto je jedno z najjednoduchších cvičení. Natočte ramená dopredu a opakujte toto cvičenie niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút.
Kliky: Nie je to najjednoduchšie cvičenie, ale je to účinné, ktoré vám pomôže zbaviť sa prebytočnej chlopne okolo krku s pridanou výhodou tónovanie vášho jadra a paže!
Plávanie
Obrázok: 123rf
Plávanie je ďalší spôsob, ako pomôcť spevniť a stratiť tuk okolo ramien a paží, aby ste získali dokonalú kosť krásy, najmä motýlik !
joga
Obrázok: 123rf
Ak rozsiahle cvičenia nie sú vašou šálkou čaju, vašou ďalšou najlepšou a najúčinnejšou stávkou je joga! Je to jedna z najlepších metód na zlepšenie vašej krásy. Jednoduchá joga vám môže pomôcť urobiť vašu kľúčnu kosť výraznejšou!
Diéta
Obrázok: 123rf
Cvičenie a cvičiť, aby ste stratili tie extra kalórie sú bezcenné bez náležitého diétny plán ísť spolu s. Primeraný príjem ovocia a zeleniny s vysokým obsahom živín s ôsmimi pohármi vody každý deň je nutnosťou! To vám umožní dosiahnuť požadované výsledky v krátkom čase!
Často kladené otázky o The Beauty Bone
Otázka: Sú viditeľné kľúčne kosti považované za zdravé?
TO. Keďže výrazné kľúčne kosti sú spojené s chudým telesným rámcom, väčšina ľudí považuje viditeľnú alebo výraznú kľúčnu kosť za nezdravú. Ale nie vždy to tak je. Naopak, považuje sa to za jednu z najžiadanejších telesných čŕt spolu s vytvarovaným bruchom a zadkom.
