Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Hrozienka, ktorá je v hindčine známa ako „Kishmish“, sú zásobárňou živín. Zo všetkých ostatných sušených plodov nie sú hrozienka príliš oslavované. Ale keď sa dozviete o jeho zdraviu prospešných účinkoch, pravdepodobne si budete dávať pozor, aby ste ich mali každý deň.
Hrozienka, ktoré sa bežne používajú pri príprave tradičných dezertov, sú plné prírodných cukrov a živín, ako je železo, draslík a vápnik. Zatiaľ čo konzumácia surových hrozienok je zdravá, máčať ich cez noc vo vode a potom ich jesť skoro ráno nalačno je o niečo zdravšie.
Hrozienka sú bohaté na železo, draslík, vápnik, horčík a vlákninu a prichádzajú v zlatých, zelených a čiernych farbách podľa odrody hrozna. Tu je zoznam zdravotných výhod konzumácie namočených hrozienok. Pozri sa.
1. Pomáha pri trávení
Bohaté na vlákninu, hrozienka pomáhajú zlepšovať trávenie. Nasiaknuté hrozienka pôsobia ako prírodné preháňadlá, zabraňujú zápche a regulujú pohyby vašich čriev [1] . Je potrebné namočiť asi 1 - 12 kusov hrozienok do pohára s vodou a potom skoro ráno piť vodu spolu s hrozienkami na prázdny žalúdok.
2. Zvyšuje imunitu
Hrozienka obsahujú všetky základné živiny, ako je vitamín C a B, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu imunity. Konzumácia namočených hrozienok každý deň počas zimy pomáha v boji proti baktériám a infekcii [dva] .
3. Zlepšuje zdravie kostí
Bohaté na vápnik, hrozienka sú dobré aj pre zdravie kostí [3] . Nasiaknuté hrozienka tiež obsahujú stopové prvky, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie vašich kostí a zabrániť vzniku osteoporózy a čriev. [4] .
4. Podporuje chudnutie
Nasiaknuté hrozienka, zabalené do prírodných cukrov, pomáhajú podporovať chudnutie - nie priamo, ale mnohými nepriamymi spôsobmi. Namočené hrozienka vám môžu urýchliť trávenie a potlačiť návaly hladu, aby ste zabránili žuvaniu nezdravého občerstvenia, ktoré môže viesť k nezdravému priberaniu. [5] .
5. Predchádza chudokrvnosti
Hrozienka sú bohaté na železo a môžu pomôcť zvýšiť prívod krvi do tela, a tým zabrániť vzniku anémie [6] . Každý deň namočené hrozienka pomáha pri zvyšovaní hladiny krvi v tele.
6. Udržuje pečeň zdravú
Hrozienka sú jedným z najlepších suchých plodov, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní toxínov z tela [7] . Konzumácia namočených hrozienok, najmä čiernych hrozienok, pomáha urýchliť činnosť pečene pri detoxikácii tela a vyplavuje toxíny z tela.
7. Zvyšuje hladinu energie
Prírodná fruktóza a glukóza prítomné v hrozienkach pomáhajú pri poskytovaní vysokého množstva energie [8] . Nasiaknuté hrozienka pomáhajú predchádzať slabosti a priberaniu tiež, ak sa konzumujú s mierou.
8. Zabraňuje nepríjemnému dychu
Hrozienka sú známe pre svoje antibakteriálne vlastnosti. Pomáhajú v boji proti baktériám v ústach a udržiavajú ústnu hygienu, čím pomáhajú zbaviť sa zápachu z úst.
9. Zlepšuje zdravie pokožky
Hrozienka obsahujú vitamíny A a E, ktoré pomáhajú stimulovať vývoj nových buniek vo vonkajších vrstvách pokožky [9] . Pravidelná a kontrolovaná konzumácia namočených hrozienok môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky, aby vaša pokožka vyzerala zdravo. Namočené hrozienka tiež pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením.
10. Neutralizuje kyselinu žalúdočnú
Vysoké množstvo horčíka a draslíka v nasiaknutých hrozienkach pomáha neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zabrániť acidóze alebo toxicite krvi [10] . Acidóza môže viesť ku kožným komplikáciám, ako sú vredy, pupienky a psoriáza, bolesti hlavy a slabosť [jedenásť] .
11. Zlepšuje zdravie vlasov
Hrozienka obsahujú veľké množstvo vitamínu C, železa a antioxidantov, ak sú konzumované pravidelne, môžu pomôcť posilniť cievy a zase znížiť šupinatosť, lupiny a svrbenie pokožky hlavy. Namočené hrozienka sú prospešné aj pri vypadávaní vlasov [12] .
Niektoré z ďalších zdravotných výhod konzumácie namočených hrozienok sú nasledujúce:
• Draslík v hrozienkach pomáha vyrovnať obsah solí v tele a regulovať krvný tlak [13] .
• Hrozienka obsahujú aminokyselinu arginín, ktorá zvyšuje libido a vyvoláva vzrušenie [14] .
• Hrozienka sú bohaté na polyfenolové fytonutrienty, ktoré pomáhajú udržiavať váš zrak zdravý [pätnásť] .
• Hrozienka obsahujú kyselinu oleanolovú, ktorá pomáha chrániť vaše zuby pred kazmi, dutinami a krehkými zubami [16] .
• Nasiaknuté hrozienka môžu pomôcť podporiť hojenie rán vďaka prítomnosti antioxidantov.
Ako konzumovať nasiaknuté hrozienka?
Najlepším spôsobom, ako konzumovať hrozienka, aby ste dosiahli čo najväčší prínos pre zdravie, je namočiť ho do vody a potom si ju dať. Všetko, čo musíte urobiť, je iba namočiť cez noc 8-10 hrozienok do pohára s vodou. Ráno to dobre premiešajte a potom vypite nalačno. Pretože hrozienka obsahujú vysoké množstvo kalórií, mali by ste sa zamerať na ich konzumáciu v obmedzenom množstve.
Na záver poznámka ...
Nasiaknuté hrozienka môžu byť zdravou alternatívou k vášmu nezdravému občerstveniu. Tiež nemusíte vyhadzovať vodu použitú na nasiaknutie hrozienok, čo spôsobí vôbec žiadne plytvanie.
