Takže ste sa zaviazali, že tento mesiac budete jesť iba čisté, celé a nespracované potraviny. (Si úžasný.) Ale keď meškáš a ošúpeš sa a utekáš von, je príliš ľahké siahnuť po PB&J...alebo si objednať jedlo so sebou na obed. Zjednodušujeme to: Tu je 30 čistých obedov, ktoré môžete tento mesiac pripraviť.
SÚVISIACE: Ako by vedomé jedenie mohlo zmeniť celý váš prekliaty život
Polovica upečená úroda Kuracie šalátové zábaly gréckej bohyne
Možno by som chcel pre týchto chlapcov získať ďalšie obrúsky.
Ambiciózna kuchyňa Avokádový cícerový šalátový sendvič
Na tomto predstavení sa predstaví avokádo v úlohe majonézy a cícer v úlohe tuniaka.
SÚVISIACE: 39 spôsobov, ako uvariť kura, keď ste na večeri
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodle s paradajkovou omáčkou a mozzarellou
Syr s mierou je povolený pri typickej čistej strave – tak sa pokojne pustite do mozzu, dobre?
Získajte recept
Sakra chutné Pesto kuracie misky
Oveľa lepšie ako šalát (ale rovnako zdravé).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellJarné misky
Paličky povinné.
Získajte recept
Sakra chutné Sendvič s gréckym jogurtom a vajíčkom
Tak, ako to robievala stará mama (ale miliónkrát ľahší).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellLososové hamburgery
Urobte dávku a zmrazte ich na týždeň.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMiska na vajíčka a zeleninu
Technicky ide o raňajkové jedlo, ale je príliš chutné na to, aby sa obmedzilo len na jedno jedlo.
Získajte recept
SÚVISIACE: Našich 47 najobľúbenejších receptov na vajcia
Cafe Delites Grilovaný citrónovo bylinkový stredomorský šalát
Taký farebný….
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl s kapustou, avokádovým pomarančom a divokou ryžou
Preukázanie zdravia nemusí znamenať nudu.
Získajte recept
Moderné vlastné Šalát z pečenej repy s dresingom Chevre Green Goddess
Máme repu. (A sú chutné.)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellCestovinový šalát z avokáda a čiernej fazule
Pre extra bielkoviny pridajte kuracie mäso alebo lososa.
Získajte recept
SÚVISIACE: 30 pohodlných cestovín, ktoré môžete pripraviť za 30 minút alebo menej
Štipka Yumu Brokolicový šalát s mandľovým dresingom
Čau, Roman.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKel quiche s čedarovo-ryžovou kôrkou
Zabaľte si plátok (alebo dva) do obedovej krabičky.
Získajte recept
Usporiadajte prípitok Kurací gyros s Tzatziki
to je allll o smotanovej omáčke.
Erin McDowellKarfiol s chrumkavou šalotkou
Vychutnajte si všetku tú lahodnosť hnedou ryžou.
Získajte recept
SÚVISIACE: 41 najlepších karfiolových receptov všetkých čias
Dva hrášky a ich pod Sendvič s uhorkou a avokádom
Ľahké, chrumkavé a zaručene vás zasýtia až do večere.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellCestovinový šalát s jablkami, hroznom a pekanovými orechmi
Ak máte pochybnosti, pridajte viac ovocia.
Získajte recept
Štipka Yumu Stredomorské misky quinoa s omáčkou z pečenej červenej papriky
Extra body za Instragramovateľnosť.
SÚVISIACE: 13 zdravých misiek Budhu, ktoré môže vyrobiť každý
Erin McDowellCitrusový, feniklový a avokádový šalát
Náš nový podpisový šalát.
Získajte recept
Emile EatsHummusové zeleninové zábaly
Žiadny smutný obed pre vás.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTacos s grilovanou zeleninou a kozím syrom
Podávajte s extra horúcou omáčkou.
Získajte recept
Polovica upečená úroda Žiarivý citrus, avokádo, quinoa a šalát z čierneho lososa
Toto si budete chcieť ponechať vo svojej pravidelnej rotácii.
SÚVISIACE: 35 úplne nových spôsobov varenia rýb
Chuť na chudnutie Letné závitky s krevetami s arašidovou omáčkou Hoisin
Ich príprava je taká zábavná, ako aj jedenie.
Kimove túžby Mexický šalát s nakrájaným tuniakom
Šalát pre ľudí, ktorí nenávidia šaláty.
Moderné vlastné Plnené sladké zemiaky s kešu krémom Chipotle
Kto hovorí, že vegetariánsky obed nemôže byť plný bielkovín?
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellCícerové hamburgery
To isté.
Získajte recept
SÚVISIACE: 30 lenivých vegetariánskych večerí, ktoré môžete pripraviť za 30 minút alebo menej
Má rada jedlo Thajské zeleninové pita pizze
A je pripravený za 30 minút alebo menej.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRatatouille
Tu je to, čo robiť so všetkými zvyškami zeleniny v chladničke.
Získajte recept
Som Food Blog Konečný vegetariánsky sendvič
Videli ste už niečo krajšie? (Nie. Odpoveď je nie.)
