63 cuketových receptov na raňajky, obed, večeru a kedykoľvek, keď máte chuť

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Ako ťa milujeme, cuketa? Poďme počítať spôsoby. Ste zdravý a chutný a na to, aby ste sa premenili na chutné jedlo, nie je potrebný prakticky žiadny čas ani zručnosti. Ste jednoduchou zámenou s nízkym obsahom sacharidov za naše obľúbené recepty na pohodlné jedlo. A môžete sa nechať vybičovať na chutné raňajky, obed, večeru, desiatu alebo dezert. Tu je 63 cuketových receptov, ktoré to dokazujú.

SÚVISIACE: 35 receptov na čerstvé broskyne, ktoré môžete vyskúšať toto leto

1. Cuketové „hranolky“

Keď zasiahne chuť na vyprážanie (a vy viete, že bude), pripravte si namiesto zvyčajných vyprážaných tatérov túto zdravšiu verziu.

Získajte recept

2. Mini španielska tortilla s cuketou

Úžasná správa: Celá táto vec je pre vás a robí to zlé raňajky, obed alebo večera.

Získajte recept

3. Cuketová ricotta Galette

Tento slaný koláč je v podstate spoľahlivý vďaka vopred vyrobenej koláčovej kôre.

Získajte recept

4. Pesto Zoodles

Zdravý obklad z domáceho bazalkového pesta posúva cuketové rezance na úplne novú úroveň.

Získajte recept

5. Zoodle Stir-Fry

Vynechajte ryžu v prospech tekvice. Je to chutné a sýte a spojí sa to okamžite.

Získajte recept

6. Zapečené cuketové špirálky ‚Ziti‘ s mozzarellou

Toto má všetku syrovosť, ale žiadne uhľohydráty z originálu, vďaka záludným cuketovým stužkám.

Získajte recept

7. Jednoduchý cuketový chlieb

Potrebujete iba jednu misku na zmiešanie ingrediencií a trochu trpezlivosti pri pečení bochníka.

Získajte recept

8. Caprese šalát s grilovanou cuketou

Nazvite to leto na tanieri. Len nešetrite čerstvou bazalkou (alebo syrom).

Získajte recept

9. Cuketová ryža

Ryža je pekná, ale keď sa stretnete s množstvom cukety, môžete ju premeniť na rovnako chutnú (a ľahko pripraviteľnú) prílohu.

Získajte recept

10. Pečený sezamovo-zázvorový losos v pergamene

Milujete varenie, ale neznášate umývanie riadu? Našli sme vašu vysnívanú večeru a je hotová za 30 minút.

Získajte recept

11. Jednoduché Ratatouille na jednu panvicu

Zatiaľ čo tradičná francúzska verzia tohto jedla sa pomaly varí na sporáku, naša je rozkošne vypnutá.

Získajte recept

12. Zoodle s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Zatiaľ čo my priať mohli by sme jesť cestoviny každý večer, namiesto toho sa uspokojíme s touto ľahšou verziou.

Získajte recept

13. Jednoduché cuketové lupienky

Prepáčte, zemiaky. V meste je nové občerstvenie.

Získajte recept

14. Pečený špenát a cuketa Ina Garten

Barefoot Contessa pridáva ryžu basmati a dva rôzne druhy syra, aby toto jedlo zostalo zaujímavé (a dekadentné).

Získajte recept

15. Sladká kukurica, paradajkový a cuketový obilný šalát s broskyňovo-dijonským vinaigrette

Stačí 15 minút, aby ste premenili niektoré nádherné sezónne produkty na ešte úžasnejší šalát.

Získajte recept

16. Ragú z cukety a paradajok

Zjedzte ho v miske na rýchly obed, podávajte ako prílohu ku grilovanému mäsu alebo pridajte stratené vajíčko a nazvite to raňajky. Aké je to univerzálne?

Získajte recept

17. Cheater’s Vegetariánska pizza s cuketou a paprikou

Tento koláč sa začína pečivom z obchodu so semienkami, ktorý zostáva chrumkavý pod hromadou najemno nastrúhanej letnej zeleniny.

Získajte recept

18. Nízkosacharidové cuketové enchilady

Tieto enchilady majú tajomstvo: sú vyrobené z cukety namiesto tortilly, takže majú všetky mazľavé, syrové dobroty, bez uhľohydrátov.

Získajte recept

19. Cuketová podložka na rezance Pozri Ew

Ak chcete vegetariánsku verziu tohto, jednoducho vynechajte hovädzie mäso. Mať sekundy je voliteľné...ale odporúčané.

Získajte recept

20. Jednoduché vegánske pesto-parmezánové špagety s cuketou

Tu je dôkaz, že varenie na rastlinnej báze nemusí byť zložité ani časovo náročné.

Získajte recept

21. Morčacie mäsové guľky s cuketovými rezancami

Vyvážte bohaté a šťavnaté mäsové guľky s týmito zooly nabitými vitamínmi A a C.

Získajte recept

22. Kelp and Cuketa Noodle Pad Thai

Stačí ochutnať arašidovo-tamari omáčky a budete sa čudovať, čo vám celý ten čas chýbalo.

Získajte recept

23. Cuketa Carbonara s paštrnákom 'Bacon'

Primiešaním špirálovitej cukety do špagiet sa zvýši obsah zeleniny, no stále má podobnú chuť a štruktúru ako pôvodné cestovinové jedlo.

Získajte recept

24. Mätovo-čerstvý cuketový šalát s marinovanou fetou

Tento bleskurýchly šalát spája marinovanú fetu so surovou cuketou pre nový pohľad na letnú tekvicu.

Získajte recept

25. Cold Lemon Zoodles

Keď je príliš horúco na zapnutie sporáka, jednoducho to nezapínajte. Tieto cuketové rezance vyžadujú nulové varenie.

Získajte recept

SÚVISIACE: 43 jedál bez varenia na večeru

26. Ketogénne pečené vajíčka a zoodle s avokádom

Dokonca aj keď nie ste na keto diéte, nebudete môcť odolať týmto kráskam.

Získajte recept

27. Zoodle s letnou zeleninou

Keď je farmársky trh (alebo vaša záhradka) preplnený cuketou, stačí urobiť len jednu vec: urobiť rezance.

Získajte recept

28. Syrové surové vegánske cuketové lasagne

Predstavujeme čistú verziu vášho obľúbeného pohodlného jedla.

Získajte recept

29. Zoodle s avokádovou a mangovou omáčkou

Krémová omáčka je pikantná, ale môžete ju zjemniť vynechaním čili (ak naozaj chcete).

Získajte recept

30. Cheater’s Skillet Lasagne s kukuricou a cherry paradajkami

Táto kráska má rovnakú syrovú dobrotu, po ktorej túžite (a potom ešte niečo), mínus hodiny montáže, ktoré si vyžaduje tradičná verzia.

Získajte recept

31. 20-minútové zoodle s krevetami

Maslové a svetlé, ale bez všetkých sacharidov (takže ho môžete jesť každý večer, ak chcete).

Získajte recept

32. Krémové gochujangské zoodle

Jednou z najväčších výhod cuketových rezancov je, že si do nich môžete naložiť toľko krémovej, zasnenej omáčky, koľko chcete.

Získajte recept

33. Kuskusové misky s kuraťom na grile

Pesto je vyrobené zo špenátu a rukoly, ktoré je rovnako chutné ako bazalka, no nie je až také drahé.

Získajte recept

34. Instantná šálka rezancov so špirálovitou zeleninou

Je to ako naše vinné potešenie z obchodu s potravinami, ale miliónkrát zdravšie.

Získajte recept

35. Zelenina a klobása s citrónovým maslom

Večere bez rúk a takmer nulové jedlá, to je niekoľko našich obľúbených vecí. Toto jedlo prináša na oboch frontoch.

Získajte recept

36. Syrové zapekané cukety

To by bolo ako doma na dovolenke, ako aj na večernom stole pod holým nebom.

Získajte recept

37. Squash a Squash Blossom Frittata

Ak sa vám podarí dostať do rúk tekvicové kvety na farmárskom trhu, máte šťastie.

Získajte recept

SÚVISIACE: Frittata vs. Quiche: Aký je rozdiel?

38. Misky Pesto Quinoa s pečenou zeleninou a Labneh

Zelenina je jednoducho opečená s trochou olivového oleja, všetko na tej istej panvici, takže je ľahké ju spojiť a zároveň je krásna.

Získajte recept

39. Morčacie misky na klobásu a zeleninovú polentu

Polenta pôsobí super luxusne a luxusne, no je prekvapivo rýchla a všestranná. Navyše to môžete urobiť tak vegetariánsky, ako len chcete.

Získajte recept

40. Instantné kotlíkové zeleninové lasagne s vegánskou bazalkovou ricottou

Keďže sa všetko varí v jednom spotrebiči, nevykúrite celý dom a zároveň nasmerujete svoju vnútornú nonna.

Získajte recept

41. Jednoduché ryžové koláčiky s XO omáčkou

Ryžové koláčiky sú žuvacie, lepkavé a absorbujú chute, ktoré ich obklopujú, takže omáčka je mimoriadne dôležitá (a chutná).

Získajte recept

42. Cheater’s Grilované celé kura a zelenina

Vtáčik a zelenina sa varia na rovnakých roštoch, takže je všetko pripravené v rovnakom čase.

Získajte recept

43. Dúhové zeleninové špízy

Nemôžete mať ROYGBIV bez zelenej, a teda bez cukety.

Získajte recept

44. Zeleninový tagine s nadýchaným kuskusom

Tu bude fungovať akákoľvek zelenina, ale keď sú cukety v sezóne, sú *šéfkuchársky bozk*

Získajte recept

45. Syrové pesto čipsy

Sú pikantné, chrumkavé a je ťažké od nich odísť. Dobre, že sú aj zdravé.

Získajte recept

46. ​​Misky Kitchari inšpirované Indiou

Tento guláš, inšpirovaný stáročným ajurvédskym jedlom, dodáva energiu a upokojuje brucho a nezaťaží vás.

Získajte recept

47. Cuketový šalát s citrónom a parmezánom

Surovú cuketu ošúpeme na chrumkavé stužky, pridáme kyslú citrónovú šťavu a horčicu a dochutíme trochou parmezánu. Zrazu máte jedlo, ktoré je ešte lepšie ako misa cestovín.

Získajte recept

48. Freekeh zeleninová polievka

Freekeh je starodávna obilnina, ktorá tejto zeleninovej polievke dodáva telo a bielkoviny.

Získajte recept

49. Zelené fazuľky v blistroch s paradajkami, mletými vlašskými orechmi a surovou letnou tekvicou

Celé toto jedlo je hotové asi za 15 minút a zo stola zmizne ešte rýchlejšie.

Získajte recept

SÚVISIACE: 19 letných receptov na squash, stavíme sa, že ste to ešte neskúsili

50. Vegan Keto Coconut Curry

Ak chcete misku olizovať, pozrieme sa na druhú stranu.

Získajte recept

51. Pečená cuketa s parmezánom

Keď je produkt dobrý, nemusíte veci komplikovať.

Získajte recept

52. Grilovaná cuketa s kozím syrom a píniovými orieškami

Milujeme spôsob, akým sa syr roztopí, keď narazí na tekvicu.

Získajte recept

53. Černené cuketové tacos

Keď máte viac cukiet, ako viete, čo robiť, každý deň je Taco utorok.

Získajte recept

54. Zdravé cuketové muffiny

Niektoré muffiny sú len košíčky bez polevy. Len títo chlapci chuť páči sa mi to.

Získajte recept

55. Rizoto s cuketovou stuhou

Toto krémové jedlo sa oplatí (nepretržite) miešať.

Získajte recept

56. Cuketové rolky bez mlieka v ľahkej bolonskej omáčke

Nízkosacharidové, no v každom ohľade uspokojujúce ako skutočná ponuka. Bonus: Na výrobu týchto cuketových rezancov nepotrebujete špiralizér – prácu zvládne škrabka na zeleninu.

Získajte recept

57. Cuketové kúsky plnené v rúre vyprážané makom a syrom

Mali ste nás v maku a syre (a opäť v rúre).

Získajte recept

58. Tagliatelle s lososom, paradajkami a cuketou na týždeň

Tento ide k lenivým letným kuchárom (aka nám všetkým). Od začiatku do konca to trvá 20 minút.

Získajte recept

59. Koláč z cukrovej kukurice a cukety

Je to ako leto vo forme koláča a nemôžeme sa nabažiť.

Získajte recept

60. Grilované cuketové tacos

Pripravte si všetku salsu a kukuričný šalát vopred; poďakujte nám neskôr.

Získajte recept

61. Tri bylinkový paradajkový cuketový šalát

Tajnou zložkou pikantného dresingu je sumach, ingrediencia zo Stredného východu, ktorá dodáva jasný citrusový nádych.

Získajte recept

62. Cuketa Mac a syr

Je zlé, že si chceme vziať toto jedlo? Nie, to sme si nemysleli.

Získajte recept

63. Jednoduché cuketové lievance

ABD: Vždy si namáčajte... samozrejme v cesnakovo-kôprovej omáčke.

Získajte recept

SÚVISIACE: 76 nápadov na ľahké letné večere, ktoré si každý zamiluje

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe