35 zdravých receptov zo sladkých zemiakov, ktoré nikdy nezostarnú

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Sladké zemiaky, nikdy vás neomrzíme. Nielenže ste nabitý bielkovinami, vlákninou a vitamínmi, ale ste aj nepopierateľne chutní. A pretože si zemiaky —aka najuniverzálnejší a najobľúbenejší škrob na svete — existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako si vás užiť, od hamburgery do grilovaný syr . Tu je 35 zdravých receptov na sladké zemiaky, ktoré sú rovnako zdravé ako chutné.

SÚVISIACE: Od Fudgy Brownies po Silky Pies, tu je 26 sladkých zemiakových dezertov, ktoré si zamilujete

1. Sladké zemiaky a tacos z čiernej fazule s krémom z modrého syra

Neexistuje nesprávny spôsob stravovania a Taco . Ale tieto sú prosiace, aby si ich užili vonku s niekoľkými pobozkanými limetkami mexický ložiská.

Získajte recept

2. Sladké zemiakové rezance s mandľovou omáčkou

Zoznámte sa s swoodles: Sú výživné, ale dekadentné ako bežné cestoviny. A toto krémové prevedenie vám zaberie len 20 minút na šľahanie.

Získajte recept

3. Preplnené sladké zemiaky s chipotle-limetkovým jogurtom

Iste, tieto pečené krásky môžete podávať ako a strane na grilované kura. Ale v skutočnosti sú dostatočne naplnené a pôsobivé na to, aby sa dostali do centra pozornosti.

Získajte recept

4. Karfiolové hamburgery zo sladkých zemiakov

Už vás spálili suché vegetariánske hamburgery. Našťastie sú ultra vlhké, vďaka sladké zemiaky a karfiolovú ryžu. Neuškodí ani rozdrvené avokádo a pikantná majonéza.

Získajte recept

5. Pečené hranolky zo sladkých zemiakov

Pretože hranolky by mali nikdy vypadnite zo stola, bez ohľadu na vašu diétu. Prejdite kečup , prosím.

Získajte recept

6. Vafle Iron Sweet Potato Hash Browns

Pripravte sa: Brunch u vás sa chystá získať impozantný upgrade.

Získajte recept

7. Sladké zemiakové gnocchi v bylinkovej omáčke z bieleho vína

Od týchto štipľavých vankúšikov syrovej dobroty vás delí len päť ingrediencií. Chýba už len pohár víno .

Získajte recept

8. Rösti zo sladkých zemiakov s vyprážanými vajcami a zeleninou

Zoznámte sa s latkeho sladkým švajčiarskym bratrancom, ktorému sa dá podávať raňajky , obed alebo večera . (Psst: Neváhajte vymeniť sladké zemiaky pre mrkva alebo squash .)

Získajte recept

9. Sladké zemiaky plnené byvolmi

Vedeli ste, že pečené zemiaky vydržia v chladničke až päť dní? Pred podávaním stačí 15 minút v rúre a sú pripravené na konzumáciu. Ahoj, príprava jedla .

Získajte recept

10. Crostini zo sladkých zemiakov

Chlieb je na zadnom sedadle, aby uvoľnil miesto pre každého spud . Stačí si vybrať polevu: údený losos na šľahačke alebo sušený brusnice a mandle cez crème fraîche.

Získajte recept

11. Quiche s bezlepkovou kôrkou zo sladkých zemiakov

Chrumkavé, syrové, nízkosacharidové ach tak šik. Spomenuli sme to bezlepkový a plné zeleniny ako kapustnica a pór?

Získajte recept

12. Uhorené sladké zemiaky s pistáciovo-čili pestom

Čerstvé bylinky, citrusová šťava, jalapeňos a kozí syr prines toto jesenná strana do života. Bude sa s ním dobre párovať steak , kura a bravčové kotlety podobne.

Získajte recept

13. Zásobník na sladké zemiaky, paradajky, kel a halloumi

Maximálna chuť, minimum čistenia. Podávajte s chrumkavým chlebom alebo zeleným šalátom a nechajte hostí, aby si dobrotami pomohli na plechu.

Získajte recept

14. Sladký zemiakový hummus

S 3 gramami bielkovín v každej porcii dvoch polievkových lyžíc to môže byť len jedno z najzdravších polnočných občerstvenia, aké môžete jesť.

Získajte recept

15. Muffiny zo sladkých zemiakov, slaniny a brokolice

Raňajky pre dav neboli nikdy také jednoduché. P.S.: Tieto muffiny by boli skvelým druhým domovom pre každú smutne vyzerajúcu zeleninu vo vašej chrumkavejšej zásuvke.

Získajte recept

16. Pečené sladké zemiaky so Srirachou a limetkou

Jedným slovom epické. Ale môžete ich urobiť ešte lepšími s týmto super jednoduchým jogurtová omáčka vyžaduje len tri ingrediencie.

Získajte recept

17. Zemiaky opekané na citróne, kuracie mäso a špenát s Tzatziki

Caesar? nepoznáme ju. Tento výdatný make-ahead šalát môže byť vegetariánsky ak vymeníte kura za cícer alebo fazuľa .

Získajte recept

18. Krémová thajská mrkvová polievka zo sladkých zemiakov

Zmiešajte tohtoročné menu na Deň vďakyvzdania s prísadami ako červená kari pasta, čerstvé zázvor a tamari pražené mandle.

Získajte recept

19. Slaná kaša zo sladkých zemiakov

Ak patríte k ľuďom, ktorí nenávidia jedlá zo sladkých zemiakov s marshmallow (tieto cukrovinky zmenia váš názor, BTW), toto je dovolenka alternatíva, na ktorú ste čakali.

Získajte recept

20. Vegetariánske čili

Jedlá z jedného hrnca nikdy nezostarnú. A tento je plný sladkých zemiakov, kukurica , cícer a čierne fazule . Vynechajte kyslú smotanu a bum, je to vegánske.

Získajte recept

21. Panvica Sweet Potato Shepherd’s Pie

Dokonca aj váš vyberavý deti sa nebude môcť sťažovať na tento hlavný chod typu stick-to-your-rib.

Získajte recept

22. Granola zo sladkých zemiakov

Hodiť škorica -korenené ovsené vločky v pretlaku zo sladkých zemiakov, kokosový olej a med , potom pečieme. O dvadsať minút neskôr máte pád raňajky svojich snov.

Získajte recept

23. Krémové thajské kari zo sladkých zemiakov

Osem ingrediencií a 30 minút stojí medzi vami a konečným chladné počasie pohodlie jedla . Podávajte s basmati ryžou a množstvom teplého naan.

Získajte recept

24. Grilovaný syr zo sladkých zemiakov a kapusty

Pokvapkáme balzamikovou polevou (alebo chlebík potrieme cesnakovým aioli ) a podnikáte.

Získajte recept

25. Uhorené sladké zemiaky a steak Taco Bowl

Ancho čili marináda s limetkou, worčestrovou omáčkou a sójovou omáčkou by chutila skvele krevety , kura alebo ryby, ak červené mäso nie je vaša vec.

Získajte recept

26. Pikantné BBQ sladké zemiakové lupienky

Tieto chrumkavé sústa vyfúkne z vody čipsy z obchodu. Vynechajte vyprážanie a namiesto toho ich pečte na odstredenie s nízkym obsahom tuku.

Získajte recept

27. Quesadilla z čiernych fazulí zo sladkých zemiakov

Ani mäsožravci (a deti) nebudú môcť ohŕňať nos nad týmto dymom obed majstrovské dielo.

Získajte recept

28. Enchiladas zo sladkých zemiakov, kukurice a čiernej fazule

Päťzložka večera na šesť? Pripravený za hodinu? Buď stále náš syr - milujúce srdcia.

Získajte recept

29. Pečený sladký zemiak a slanina otvorený sendvič s bylinkovou ricottou

Ahoj, smutný obed pri stole. Slaná, slaná slanina sa presne hodí k syru ricotta pobozkanému pažítkou a chrumkavým, ale zároveň jemným sladkým zemiakom.

Získajte recept

30. 30-minútový raňajkový hash s kapustou a sladkými zemiakmi

Tento recept je smiešne flexibilný. Neváhajte a vymeňte akúkoľvek sýtu zelenú za kel, napr špenát a pustite sa do divočiny so svojím obľúbeným strúhaným syrom pre dekadentnú povrchovú úpravu.

Získajte recept

31. Sladké zemiaky pečené v rúre s chrumkavým cícerom a jogurtovou omáčkou

TO príloha tak dobre vyvážené, že môže slúžiť aj ako samostatné predjedlo. Tip pre profíkov: Plech nevyskladajte, batáty tak môžu čo najviac skaramelizovať.

Získajte recept

32. Sladké zemiakové čili s morkou a čiernymi fazuľkami

Chladné zimné noci nemajú proti tomuto útulnému klenotu v jednom hrnci šancu. Použite akékoľvek fazule, ktoré máte po ruke, alebo ich nahraďte mleté ​​hovädzie mäso alebo kura na moriak .

Získajte recept

33. Pikantné sladké zemiakové tacos

Na spojenie týchto handheldov vám postačí 20 minút. Plnku môžete použiť aj do burritos, quesadillas alebo grilovaných syrových sendvičov namiesto taco škrupín.

Získajte recept

34. Sladký zemiakový šalát

Typická letná strana práve prešla jesennou premenou. Myslite na brusnice, pekanové orechy a javorový dresing z mayo.

Získajte recept

35. Sladké zemiakové plátky s kalifornským avokádovým aioli

Tieto steakové hranolky nabité feniklovými semienkami, koriandrom a rascou nie sú ani zďaleka nudné. Ani nás nezačnite s maslovým avokádovým aioli.

Získajte recept

SÚVISIACE: 50 receptov na sladké zemiaky na celú zimu

Pre ešte viac skvelých receptov si pozrite našu prvú kuchársku knihu, Iba dobré veci .

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe