60 jednoduchých a chutných nápadov na školský obed, ktoré si zamilujú aj tí najnáročnejší jedáci

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Vracia sa ten nevýrazný morčací sendvič do obedára vášho dieťaťa napoly zjedený? Keď vaše jedlo omrzí aj toho najnáročnejšieho jedlíka vo vašej domácnosti, je čas potriasť tým. Ale prísť s kreatívnym školské obedy ktoré sa im budú skutočne páčiť, môže byť skľučujúce. Žiadny strach, ale vzrušujúce sme vám pomohli sendviče , upokojujúce cestoviny a vynaliezavé ručné zariadenia. Myslite na papriky plnené kuracím šalátom, BLT cestovinový šalát, hummusové zábaly a ďalšie. Čítajte ďalej o 60 ľahko, priateľský k deťom nápady na školský obed, ktoré zahanbia jedlo v jedálni.

SÚVISIACE: 50 ľahkých večerí vhodných pre deti, ktoré si zamiluje celá rodina

Tipy na balenie školských obedov

Rovnako ako keď varíte pre dospelých, prezentácia je všetko. Tu je niekoľko tipov, ako zabaliť obed, ktorý si váš vyberavý jedák zamiluje:

Zaobstarajte im zábavný obedár.Milujeme obedové boxy v štýle bento, ktoré udržujú všetko ich občerstvenie organizované. Niektoré kovové sú dokonca vybavené zábavnými magnetmi, s ktorými sa deti môžu hrať pri jedle. Nechajte svoje dieťa, aby vám na začiatku školského roka pomohlo vybrať krabičku na obed a potom mu pomôžte vyzdobiť ho fixkami, nafúknutou farbou, nálepkami a podobne. Venujte pár minút tomu, aby bol ich obed vizuálne príťažlivý.Napríklad vaľkať ich sendvič a nakrájať ho na veterníky alebo napichať ovocný šalát na špáradlá. Ak bude ich obed kreatívny a prekvapivý, pravdepodobne bude príťažlivejší. Krájanie a skladanie tých najmenej chutných prvkov (aka ovocia a zeleniny) ich obeda zábavným spôsobom im môže pomôcť zahriať sa na to, čo jesť nechcú. Myslite na mravce na polene, vegetariánske sushi alebo ovocie nakrájané peknými formičkami na sušienky zábavného tvaru. (Ach, a sladká poznámka od mamy nikdy nezaškodí.) Nechajte ich pomôcť vybrať a pripraviť obed.Či už ide o natieranie smotanového syra na bagel alebo posypanie parmezánom na cestoviny, deti si radi zašpinia ruky. A ak vidia sypanie krutónov do šalátu ako zábavnú aktivitu, možno budú ochotnejší jesť šalát. Okrem toho, ak je váš vyberavý jedák zapojený do procesu balenia, je pravdepodobnejšie, že si jedlo vychutná bez sťažností, či už ide o výber náplní do sendvičov, výber príchute džúsu alebo balenie obľúbeného občerstvenia.

1. BLT Cestovinový šalát

Doprajte typickej sendvičovej rutine zábavnú inováciu a zmeňte sacharidy v obede vášho dieťaťa pomocou dekonštruovaného BLT (vidíte, rozmočený chlieb). Tento cestovinový šalát sa môže pochváliť príjemnou kombináciou textúr a množstvom pikantnej chuti.

Získajte recept

2. Obed Kebab s mortadelou, artičokmi a sušenými paradajkami

Novinka jesť obed z palice bude pravdepodobne stačiť na to, aby ste si ich získali – na začiatku. Ale deti sa budú stále vracať po tomto kebabe vďaka lahodnej zmesi artičokov, slaných olív a dekadentnej mortadelly. Bologna kto?

Získajte recept

3. Avokádový kurací šalát

Unavený kaviarenský klasik dostane prekvapivú premenu v tomto aktualizovanom recepte na kurací šalát, ktorý vyžaduje len malé množstvo majonézy. Množstvo byliniek dodáva jedlu plnému bielkovín jasný a svieži chuťový profil.

Získajte recept

4. Talianske lahôdkové sendviče veterník

Slaná, korenistá trojica talianskych lahôdok v týchto veterníkoch sammies sa tak dobre spája s jemne sladkou chuťou provolonu, že deti ani nebude lákať vybrať si kapustnicu. (Možno.)

Získajte recept

5. Cestovinový šalát s pečenou brokolicou a slaninou

Slanina to robí lepším: Dobre známy fakt, vďaka ktorému bude vaše dieťa jesť viac zeleniny. Ide o konkrétny prípad? Tento chutný a pikantný cestovinový šalát, ktorý šikovne maskuje kopcovitú porciu krížovej zeleniny s dávkou chrumkavej, slanej lahodnosti.

Získajte recept

6. Snack box s arašidovým maslom a banánom

Arašidové maslo prináša na stôl dostatok bielkovín a zdravých tukov a banány poskytujú sacharidy zvyšujúce energiu. Čo sa stane, keď ich dáte dokopy? Uspokojivý, zdravý obed, ktorý chutí ako dezert (ale rozhodne nie).

Získajte recept

7. Mini Deep Miska pizze

Buďme úprimní, všetci si pochutnáva na studenej pizzi. To znamená, že obed vášho dieťaťa bude vyzerať a chutiť nekonečne lepšie, ak si uvaríte niektoré z týchto maškŕt namiesto toho, aby ste doňho hádzali rozmočený kúsok zo včerajšej donášky.

Získajte recept

8. Bento Box na cícerový šalát

Jemná, krémová cícer sú pravdepodobne najsympatickejšími strukovinami, a preto deti nebudú kňučať, keď sa v čase obeda stretnú s týmto zdravým šalátom bez varenia. The červená cibuľa , zeler a kôpor udržujú kašu sviežu a ľahkú, zatiaľ čo majonéza dodá jedlu bohatý pocit v ústach.

Získajte recept

9. Taco Veterníky

Roztomilé, farebné a plné kuracieho mäsa a zeleniny mexický -inšpirované veterníky drží pohromade tá najšetrnejšia ingrediencia vo vašej kuchyni pre deti: smotanový syr.

Získajte recept

10. Cestovinový šalát z avokáda a čiernej fazule

Deti sú hlupáky na cestoviny z vývrtky – a naozaj, kto nie? Využite to s cestovinovým šalátom, ktorý má vysokú nutričnú hodnotu a dodáva zdravé tuky, proteín vláknina a veľa chuti. (Pro tip: Jalapeño pokojne vynechajte.)

Získajte recept

11. Arašidové maslo, jahodové a banánové quesadilly

Ak je sendvič PB&J jedinou položkou na obedovom menu vášho dieťaťa, je čas rozvetviť sa. Otestujte túto rýchlu a jednoduchú quesadillu od členky Coterie Monique Volzovej v niečom inom, no dostatočne známom na to, aby sa stala okamžite obľúbenou.

Získajte recept

12. Morčacie špenátové veterníky

Urobte niečo odvážne, keď budete nabudúce baliť svojmu dieťaťu obed tým, že dáte morčaciemu mäsu úplne nový vzhľad. Bez chleba, ktorý by otupil ich pikantné chute, jednoduchý čedar a morka skutočne spievajú – natoľko, že deťom to nebude vadiť. špenát .

Získajte recept

13. Grécky jogurtový kurací šalát plnené papriky

Kurací šalát nikdy nevyzeral tak chutne ako v tomto farebnom recepte na plnené papriky vhodné pre deti. Rozhodnite sa pre nákup v obchode rožteky vtáčik na školský obed bez varenia, ktorého príprava je hračka.

Získajte recept

14. Vegetariánske sushi poháre

Nemáte čas ani chuť vyskúšať si domácu výrobu sushi ? To isté. Vynechajte morské riasy a podávajte túto vegetariánsky verziu. Deti budú plné zeleniny a umami s chuťou hltať tieto chutné, vkusné šálky.

Získajte recept

15. Meal-Prep Mayo-Menej zemiakový šalát

Zemiakový šalát bez majonézy to môže znieť ako svätokrádež, ale neváhaj, kým to nevyskúšaš. Táto inovatívna aktualizácia používa kyslú smotanu na jedlo, ktoré chutí rovnako lahodne ako jeho klasický náprotivok, len s ľahším a pikantnejším nádychom.

Získajte recept

16. Grilovaný sendvič s broskyňou, prosciuttom a mozzarellou

Smutne vyzerajúci šunkový sendvič vašej mladosti práve dostal luxusný upgrade. Sladké, krémové a slané, vaše dieťa bude z tohto sammie divoké a vy tiež. (Na tvojom mieste by sme urobili dve.)

Získajte recept

17. Chicken Pesto Focaccia Sendvič

Nadýchaná focaccia, obaľované kura, sladko-sladké sušené paradajky, slaná feta a pesto. Ingrediencie hovoria samé za seba, no dajte vedieť, že tento sendvič nie je nudný a určite ulahodí každému mlsnému jazýčku.

Získajte recept

18. Cestovinový šalát s maslovou tekvicou a kozím syrom

Kedy maslová tekvica sezóna prichádza, choďte na farmársky trh a urobte si zo svojho mini gurmánskeho jedla, ktoré sa ľahko stratí. Aby som bol úprimný, tento cestovinový šalát je až príliš cool do školy...ale stále chutí rovnako božsky v kaviarni ako pri jedálenskom stole.

Získajte recept

19. Sendvič s avokádovým vajcom

Avokádo trochu nakopne kopček Dijonu a pár polievkových lyžíc kapary . Áno, tento sendvič s vaječným šalátom sľubuje, že v čase obeda pôjde dole ako závan čerstvého vzduchu.

Získajte recept

20. Byvolie kuracie zábaly s modrým syrom a zelerom

Ak zabodujete rožtekom kura , tento obedový zábal s výraznou príchuťou sa dá dokopy za pár minút. Možno budete musieť upraviť omáčku Buffalo pre mladých ľudí, ktorí sú citliví na korenie, ale pomer úsilia a odmeny ju len ťažko porazí.

Získajte recept

21. Cestovinový šalát so salámou, artičokmi a ricottou

Ach, saláma: Základ v jedálni, ktorý len zriedka vzbudí vzrušenie. Pokiaľ ho, samozrejme, nedáte do cestovinového šalátu hodného reštaurácie artičoka srdiečka a krémovú ricottu, v takom prípade máte taký obed, ktorý sa s vaším dieťaťom nevráti domov.

Získajte recept

22. Špičkový grilovaný kurací sendvič

Pripravený na nie hovor turecko? Urobte toto grilované kurací sendvič – doplnený smotanovou jogurtovou omáčkou a chrumkavou cibuľkou – pre vášho drobca a obaja budete opäť spievať chválu na hydinu.

Získajte recept

23. Omeleta z mozzarelly

Frittatas sú silou, s ktorou treba počítať, pokiaľ ide o maximálne využitie zvyškov (v tomto prípade mäsových guľôčok) a bez ohľadu na zmiešanie sú spoľahlivo chutné bez prihrievania.

Získajte recept

24. Pečený karfiol a šošovicové tacos so smotanovou čipsou

Vymeňte chipotle majonézu za niečo jemnejšie, ako je cesnaková majonéza alebo dresing zo zelenej bohyne pre deti, ktoré neznesú horúčavy, no nenechajte sa odradiť od toho, aby ste poslali svojho drobca do školy s týmito chutne ochutenými (kmín, milujeme vás) vegetariánsky tacos .

Získajte recept

25. Krémový koriandrový limetkový juhozápadný cestovinový šalát

Rotisserie kuracie, čierne fazuľa , jemný syr a sladký kukurica zamiešajte do tohto cestovinového šalátu, ktorý v čase obeda dostatočne zasýti a rozhodne nie je nudný.

Získajte recept

26. Sendviče s cícerovým šalátom

Trikrát hurá pre krémový, chutný a proteínmi nabitý vegetariánsky sendvič, ktorý vaše dieťa nebude mať na obed zatrpknuté.

Získajte recept

27. Cestovinový šalát s lososom a smotanovým koriandrovým dresingom

Losos sa krásne spája s bohatým a jemne pikantným dresingom. Bonus: Rotini sú určite najzábavnejšie zo všetkých tvarov cestovín. Urobte si dvojitú dávku a doprajte si luxusný obed bez námahy. (Pohár niečoho biele víno je voliteľné, ale odporúčané.)

Získajte recept

28. Grécke citrónové kuracie špízy s Tzatziki

Pridajte trochu cukety a paradajka k týmto chutným kuracím špízom na zdravý obed vhodný pre deti, ktorý – podávaný teplý alebo studený – v podstate chutí ako dovolenka v Stredomorí.

Získajte recept

29. Citrusové krevety a quinoa šalát s fetou

Nerobte si starosti, ak nemôžete pokúšať svoje dieťa krevety koktail. Pikantné citrusy, ostrá feta a slané olivy to môžu vziať odtiaľto do tohto zdravého a pikantného šalátu z quinoy.

Získajte recept

30. Pečený tekvicový šalát s bielou fazuľou, strúhankou a konzervovaným citrónom

Krémová biela fazuľa sa rozplýva v ústach, strúhanka dodá príjemnú chrumkavosť a zakonzervuje citrón dodáva trochu šmrncu orieškovo-sladkej tekvici v tomto jemnom, ale dobre vyváženom šaláte.

Získajte recept

31. Misky na prípravu jedla v pomalom hrnci

Šťavnaté bravčové mäso pliecko a krémové avokádo sú lahodnou zhodou, ktorá je len lepšia vďaka pikantnej krémovej poleve. Tieto misky na burrito si deti zamaškrtia – a sľubujeme, že tortilla nikomu nebude chýbať.

Získajte recept

32. Zemiaky opečené na citróne, kuracie mäso a špenát s tzatziki

Zelenina, škrob, bielkoviny: Toto nádherné a dobre zaoblené jedlo obsahuje veľkú stredomorskú chuť do bento boxu pre lahodný a výživný obedový zážitok, ktorý si môžete vychutnať bez prihrievania.

Získajte recept

33. Grilované špízy Caprese s Halloumi a kysnutým cestom

Tento šikovný sendvičový hack zahŕňa napichané ingrediencie. Konečný výsledok? Sladké, zrelé paradajky, slaný syr a uspokojivé, chrumkavé kysnuté cesto, ktoré nestráca lesk ako väčšina sendvičového chleba.

Získajte recept

34. Grilovaná plochá pizza s artičokom, ricottou a citrónom

Vďaka ricotte, smotanovému syru, ktorý nikdy nestuhne, bude vaše dieťa s radosťou papať tento domáci biely koláč studený alebo pri izbovej teplote.

Získajte recept

35. Stredomorská Hummus Bowl

Hummus: Keď to vaše dieťa vyskúša, bude šokovaný, ktorý ho miluje. Zamiešajte trochu (domáce alebo kúpené v obchode) do tejto rastlinnej misky lahodnej chuti na zdravý obed, ktorý bez problémov odložíte.

Získajte recept

36. Mini poháre na quiche zo zemiakov a mrkvy

Bohatý a pikantný vaječný puding, ktorý sa skutočne rozleje pri izbovej teplote, quiche je vždy lahodný, ale nie vždy dobrý pre vás. Výnimka? Zdravá aktualizácia člena Coterie Ali Maffucci, ktorá sa môže pochváliť mrkvovo-zemiakovou náplňou.

Získajte recept

37. Sezamové rezance na prípravu jedla

Vhoďte obľúbený proteín vášho dieťaťa do tohto pripraveného obeda inšpirovaného Áziou a získajte množstvo prispôsobiteľných chutí. Najlepšia časť je hodvábna sezamová omáčka, ktorá priľne k studeným rezancom ako kúzlo.

Získajte recept

38. Brokolica a čedar hnedé ryžové muffiny

Nemysleli ste si, že môžete premeniť muffin na jedlo? Zamysli sa znova. Brokolica a čedar slúžia na plnenie celozrnných muffinov, ktoré sú výživné, pikantné a úplne chutné.

Získajte recept

39. Domáce rožky na pizzu s paprikou

Jedlá na prsty sú veľkou výhrou, pokiaľ ide o školské obedy, a chlapče, máme dobrú správu: Obľúbené jedlo vášho dieťaťa práve dostalo menej nedbalý nový vzhľad. Čo sa týka kombinácie feferóniek a mozzarelly? Rovnako chutné ako kedykoľvek predtým.

Získajte recept

40. Špenátové cestoviny s pistáciovým pestom

Omáčka je zďaleka najlepší spôsob, ako skryť porciu zeleniny naplnenej folátom, čo vysvetľuje, prečo je pesto najlepším priateľom rodičov.

Získajte recept

41. Toast s pečeným cícerom a avokádom

Avokádový toast je trendom už roky a niet sa čomu čudovať, keďže avokádo je plné zdravých tukov. Zapojte svoje dieťa do akcie tým, že na chrumkavý kúsok chleba naukladáte tento cícerový šalát bohatý na bielkoviny. (Pridajte navrch ďalší plátok, aby ste minimalizovali neporiadok v krabičke s obedom.)

Získajte recept

42. Hummus Veggie Wrap

Predstavujeme absolútne lahodný vegetariánsky zábal od členky Coterie Heidi Larsen, ktorý sa dá spojiť s akýmkoľvek produktom, ktorý máte po ruke. Aby to bolo extra chutné, stačí pridať štedré množstvo domáceho hummusu.

Získajte recept

43. Lemon Orzo šalát

Cestoviny sú jednoduchou a príjemnou možnosťou školského obeda, ale orzo je nespievaným hrdinom partie. Tieto jemné cestoviny v tvare ryže umožňujú, aby sa do centra pozornosti dostali aj ostatné ingrediencie. V tomto prípade hovoríme o cukete, paradajke, fete a bazalke.

Získajte recept

44. Tvarohový kurací šalátový sendvič

Odľahčite trochu obed svojmu dieťaťu s touto variáciou klasického kuracieho šalátu. Mayo je stále v zmesi, ale je ho oveľa menej, pretože tvaroh poskytuje veľa pikantných, krémových dobrôt.

Získajte recept

45. Vegánsky taco šalátový zábal

Tieto vegánske ingrediencie vhodné pre deti, ktoré sa jednoducho pripravujú a sú plné orechového ‚mäsa‘, vytvárajú chladený zábal s mexickou nátierkou, ktorý vo vašich ústach chutí ako fiesta.

Získajte recept

46. ​​Morčacie Cheddar Jablkové veterníky

Jablká dodávajú týmto morčacím zábalom príjemné chrumkavosť a dodávajú príjemnú kombináciu sladkosti a kyslosti – veľké vylepšenie bieleho chleba a morčacieho sendviča, ktoré strašia kaviarne už desaťročia.

Získajte recept

47. Mini špagetové koláče

Každé dieťa niekedy hodilo špagety na zem. Našťastie sú tieto kompaktné cestovinové koláče odolné voči neporiadku (a chutia ešte lepšie studené ako skutočné).

Získajte recept

48. Pepperoni Pizza Omeleta

Tento neuveriteľne jednoduchý obed kombinuje sladkú paradajkovú omáčku s plátkami feferóniek na vaječný obed, ktorý budú vaše deti chápať.

Získajte recept

49. Avokádový tuniakový šalát

Cenovo výhodné konzervovaný tuniak dostane elegantné vylepšenie v tomto obede, ktorý je vhodný pre deti a je vyrobený z pestrofarebnej zeleniny, krémového avokáda a trochy limetkového dresingu. Podávajte tak, ako je, alebo ho vložte medzi dva krajce chleba – tak či onak, tento nesklame.

Získajte recept

50. Banh My Sandwich

Vietnamské obedové jedlo v celej svojej kráse: bageta je plnená šťavnatým grilovaným bravčovým mäsom, nakladanou zeleninou a aromatickými bylinkami. bonus? Táto mňamka je určená na vychutnávanie za studena.

Získajte recept

51. Cestovinový šalát Caesar

Dve z ich obľúbených večerí sa spojili v syrovej harmónii. Domáci dresing si vyžaduje namiesto tradičného vajíčka avokádo, čo vám uľahčí záťaž. Ale pokojne vynechajte sardelovú pastu (sme si istí, že vaše deti nebudú o nič múdrejšie).

Získajte recept

52. Pizza Bagely

TBH, čím menej vymyslené, tým lepšie chutia. Hovoríme o bageloch (alebo anglických muffinoch), vopred nastrúhaných mozzoch a obľúbenej omáčke vášho dieťaťa. Pokojne sa pustite do divočiny s ich obľúbenými polevami.

Získajte recept

53. Ritz krekry so šľahanou medovou ricottou a slaninou

Sú to v podstate dospelí Lunchables. Zabaľte rozdrobenú slaninu do vlastnej maličkej nádoby alebo vrecka, aby zostala chrumkavá, a priložte malý nôž, aby si vaše dieťa mohlo zostaviť každý sušienok, ako sa mu páči.

Získajte recept

54. Mravce na polene

Tieto chrumkavé, krémové zelerové tyčinky sa vložili dovnútra arašidové maslo sú nadčasové z nejakého dôvodu. Pokojne použite akékoľvek orechové maslo, ktoré vaše dieťa skutočne zje, alebo vymeňte hrozienka za oriešky, sušené brusnice alebo zlomené praclíky.

Získajte recept

55. Zeleninou plnené papriky

Najlepšia vec na tomto recepte je jeho flexibilita. Quinou môžete ľahko vymeniť za zvyšky ryže alebo malých cestovín, ak to vaše dieťa uprednostňuje. A môžete nahradiť takmer akúkoľvek zeleninu vo vnútri (hoci si myslíme kukurica , paradajky a cuketa sú dobrým východiskovým miestom pre vyberavých jedákov).

Získajte recept

56. Buffalo tuniak Melt

Vaše deti budú príliš zaneprázdnené vychutnávaním si bizónieho ranča tuniak šalát a roztopenú mozzarellu si všimnúť nakrájaný zeler a mrkva v zmesi. Môžete tiež podávať tuniaka s krekrami alebo v zábale, ak v škole nebudú môcť zohriať roztopenú zmes.

Získajte recept

57. Brokolicové pesto Cestoviny

Rodičovstvo 101: Pri každej príležitosti schovajte zeleninu do ich jedál. Tu, brokolica ružičky sa zmiešajú s píniovými orieškami, bazalkou a ďalšími základnými kúskami do hladka, aby vzniklo pesto. Preskočte olivy, ak si myslíte, že ich slaná chuť bude prelomová.

Získajte recept

58. Paradajkové a žlté cuketové rizoto

Ak sa vašim deťom páči mak a syr , prídu vyskúšať toto krémové vegánske jedlo. (A nebudú mať ani potuchy, že kľúčom k jej bohatosti je žltá cuketa – nie maslo a syr). Mohli by sme navrhnúť urobiť to na večeru a poslať ich so zvyškami?

Získajte recept

59. Všetko pečené kuracie mäso

Hľa: Nová obľúbená večera vašich detí. Našťastie chutí rovnako dobre aj v čase obeda a vyžaduje si len hrsť sponky do špajze a 35 minút na to, aby sa dali dokopy.

Získajte recept

60. Grilované arašidové maslo a želé sendvič

S klasikou nikdy nič nepokazíte. Sme naklonení tmavej čiernej malina džem a krémový PB, ale samozrejme, všetko závisí od preferencií vášho dieťaťa. Podávajte s jablko plátky, čerešne alebo mandarínky pomaranče .

Získajte recept

SÚVISIACE: 15 receptov na občerstvenie po škole, ktoré si vaše deti zamilujú

Pre ešte viac skvelých receptov si pozrite našu prvú kuchársku knihu, Iba dobré veci .

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe